最近產後帶完小孩順便換工作，因此要換健身房
本身是WG elite 多年老會員(民生館)
現在換到信義區上班
有101 WG和true yoga 忠孝店可以選
WG大概800公尺、true yoga大概300公尺
本身的運動規劃，是希望可以一星期上3-4天團課
然後一天教練重訓（會在住家附近的工作室上）
因為還要帶小孩所以每天運動的時間有限
目前是希望利用中午休息時間運動
所以第一選擇應該是true yoga
之前並沒有長期瑜珈的習慣
不知道瑜珈或是其他輕有氧配合重訓
對於減脂的效果如何？（目前26%想減到22-23%）
有人可以分享心得嗎？
還是我就再乖乖回去WG呢？
（可是走好遠想到就累...）
謝謝大家～

True yoga裡面也有其他團課（飛輪有氧瑜珈）

單靠瑜珈減脂可能要挑ashtanga flow power這種課

多年老會員了 妳還無法建立基本的健身觀念嗎？ 健身房最愛這種會員了

靠瑜珈減脂很難 雖然我愛瑜珈

nynn 就是有些觀念才會問瑜珈好嗎...我覺得瑜珈是很好的訓練但是不知是否符合我的需求

減脂的話還是阻力訓練+有氧+飲食控制吧但每週可以排一天休息日，那天去上個瑜珈伸展一下我說的是比較放鬆的那種瑜珈，不是不是2樓說的那幾種

瑜珈課程也有差異，有的重伸展，有的重核心。建議試上啦，每個老師風格不同，看自己喜歡

瑜珈很好，但...不是讓你練來瘦身用的

我以前是True會員,若你是要加入忠孝館,不是太建議地下室空氣不太好,而且很多設施都愈來愈糟也不修課程也少(但若你選環亞館我就會推薦)True的教室都不大,需要先訂課,和WG感覺大不同我是因為原本東區TD併到環亞去,所以我就轉到WG

要我選 全部都排重訓的CP值最高其他就是玩玩而已

我愛瑜珈，讓身體柔軟度和線條變好，但你若要減脂或是增肌，瑜珈不是首選（CP值相對低）。不過有些高強度的瑜珈很吃核心肌群，核心不夠強還真的做不起來，只是沒有瑜珈基礎直接挑戰高級班可能會很有挫折感

如果帶小孩 建議可WG 有預算的話請教練重訓 時間也比較好調

WG的有氧課蠻有趣的 上過幾次

減脂還是多做有氧吧 有團課的健身房都不錯 瑜伽可以等有空再去 話說你原本那間不是也有瑜珈...

你應該知道WG比較多選擇吧 也是老會員了~多走一段路應該還能接受

練瑜伽要減脂增肌都蠻難的...