[問題] 室內有氧運動選擇 white0321 PTT批踢踢實業坊

[問題] 室內有氧運動選擇

作者: white0321 (討厭電子學) 2018-09-19 11:45:51

Hi 各位大大～想跟大家請教一下
老妹我最近想減脂，但因為最近皮膚發炎
不想在外面穿衣服流汗悶著跑步～
最近的選擇只有室內，但因為是大樓又不能太吵～
請問有什麼「有氧」運動可以選擇呢？
網路上很多影片可是做起來的感覺都比較傾向鍛鍊腹肌手部腿部肌肉用的，似乎都比
較偏向無氧的增肌
我主要想要減脂而不是增肌
不曉得是否有什麼種類的運動可以推薦呢？
最好是可以徒手做的有氧～先謝謝大家了！

作者: healthy1226 (健康的1226) 2018-09-21 07:15:00

皮膚發炎不適合游泳

作者: jaries (豬女的願望) 2018-09-19 11:58:00

爬樓梯啊

作者: white0321 (討厭電子學) 2018-09-19 14:18:00

目前比較偏向穿著清涼（不想遮到皮膚發炎的位置）的衣服運動耶～走樓梯可能會遇到人QQ

作者: wind1722 (太太好兇) 2018-09-19 14:25:00

買台踏步機

作者: ForeverT (全家好神) 2018-09-19 16:15:00

1.走上樓梯電梯下樓一直重複 2.跳繩 3.拿一張椅子手各拿一罐灌水寶特瓶持續站上椅子>下椅子>站上椅子

作者: senils (悠然見南山) 2018-09-19 16:43:00

https://www.youtube.com/watch?v=5_XmhOG7b74這個不知道適不適合

作者: white0321 (討厭電子學) 2018-09-19 18:14:00

椅子這個好像不錯喔我試試看謝謝

作者: asehappy 2018-09-19 22:49:00

跳繩呢？

作者: longloveyu (yu) 2018-09-19 23:15:00

可惜是大樓，跳繩很棒

作者: mysandy 2018-09-20 00:33:00

波比跳

作者: starlec (星星星) 2018-09-20 08:41:00

推周六野的低強度有氧不會很吵心跳也有到

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-09-20 12:57:00

唯一只推ABBY教練到你家https://www.bilibili.com/video/av15790950/以前我也跟你一樣的堅持不想在外面運動流汗狼狽麻煩

作者: peacepipi (皮什麼皮) 2018-09-20 13:06:00

不想流汗的有氧...游泳啊

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-09-20 13:09:00

跳過鄭多燕 TABATA 各種有氧影片成效都不是太好動作強度太低心肺無感動作強度太高失力錯誤易受傷一受傷就是一個禮拜不能動心裡更焦慮先試試看登階囉或者多鋪幾層瑜珈墊跳繩應該能試試看從我後來真的被逼到出門運動後得到的成果我非常滿意最近在玩TAE BO 還在測試中但真的夠累XD對了跑到現在已經敢穿只遮性徵的布料量出門跑步了聽說XBIKE的效果也很好我是買過變成衣架所以放棄

作者: Doralice 2018-09-20 15:45:00

登階&跳繩

作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-09-20 15:54:00

買一台XBIKE 在家裡脫衣服騎飛輪可以外出的話就就去游泳池

作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-09-20 16:20:00

騎X-Bike追劇~

作者: tsman (^O^) 2018-09-21 11:29:00

盪壺

作者: white0321 (討厭電子學) 2018-09-21 13:54:00

跳繩昨天跳了15分鐘結果小腿肚拉傷了

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-09-21 14:57:00

…

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-09-22 02:17:00

去迪卡農買壺鈴來甩，又累又安靜

作者: ling7777777 (掙扎騎士Scardaul) 2018-09-27 00:47:00

開合跳

作者: smallone1 (eeeeeeeeee) 2018-09-27 18:40:00

https://m.youtube.com/watch?v=e1R6uXQrFiM

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