[問題] 多吃的熱量能夠從其他天扣？ yamaha449 PTT批踢踢實業坊

作者: yamaha449 (Ito) 2018-10-02 20:06:20

假使這週有五天
每天多吃預計熱量200-300
能夠把多餘的熱量從假日去扣除嗎
或又是跟斷食法一樣
吃五百卡就好了？

作者: yostarmove (charming211) 2018-10-02 20:14:00

這樣過日子真的很累的感覺...

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-02 20:27:00

所以很多人就放棄了

作者: vitaminb12 (清寒~) 2018-10-02 21:12:00

若目標是『增脂消肌』，這招很強，成功機會很大

作者: phmm307 (MMorgan) 2018-10-02 21:22:00

斷食法吃500卡！？？

作者: roturier711 (兔兔使者) 2018-10-02 22:34:00

你可以先試，再跟我們分享

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2018-10-02 23:21:00

能這樣算準誰還要運動啊請不要做白日夢好嗎

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-03 09:44:00

每天都爆卡1000，星期六日不進食，恩

作者: yamaha449 (Ito) 2018-10-03 12:24:00

好我自己試試看...九十天後再做分享

作者: akers ( ant) 2018-10-03 14:56:00

當然可以

作者: ssabjm 2018-10-03 19:00:00

我一到五吃tdee+400~600，六日吃tdee-300~500然後肚子胖了一圈

作者: imij (123456) 2018-10-03 23:42:00

熱量也能套用月初刷卡，月底付帳的概念嗎？

作者: xu3vul3vmp (Lance勳) 2018-10-04 00:58:00

就碳循環啊，你一週的熱量有符合你的目標需求就好

作者: v2266514 (阿龍) 2018-10-04 02:20:00

你的身體在多攝取熱量會儲存在體內，在飢餓時會優先消耗肌肉。這樣的結果就是減肌增脂

作者: yamaha449 (Ito) 2018-10-04 12:23:00

答案各不同果然還是要自己實驗

作者: iscpupu (璞) 2018-10-04 13:24:00

推文一堆錯誤資訊.. 饑餓時不會優先消耗肌肉好嗎..

作者: v2266514 (阿龍) 2018-10-04 17:28:00

修改推文說的內容。飢餓首先消耗肝醣，然後是非結構蛋白，再來才是脂肪。短期飢餓不會消耗多少脂肪，但每餐超出所需的熱量會比較容易被儲存。等原 po 的實驗結果

作者: blaire0325 (喬喬) 2018-10-05 16:23:00

認真問這樣真的不行嗎？記得peeta提到的間歇性斷食或是5/2斷食不就是類似這種觀念嗎？

作者: shlinho (chris.ho) 2018-10-08 00:05:00

斷食法強調的是，在進食時段補足當天所需熱量熱量超出還是要有地方去啊

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