作者:
eyesg (彌å郎)
2018-12-08 19:48:58飲食控制真的好痛苦
有一陣子是靠無糖茶來打發
口香糖算是好的方式嗎？
大家都怎麼對付嘴饞
減脂中
作者:
be1212 (開開心心:))))))
2018-12-08 19:54:00吃堅果？
作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-12-08 20:00:00
吃安眠藥
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-12-08 20:04:00
吃雞排
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-08 20:13:00吃魷魚絲
作者:
avery1934 (Avery Fang)
2018-12-08 20:19:00我如果是饞鹹食就吃蛋饞甜食就吃希臘優格
作者: umechika (0.1%) 2018-12-08 20:25:00
上一餐吃的東西決定餓多快 單吃麵包比什麼都不吃還快餓
我的新歡是無糖麥茶不知道飲食控制多久了 吃一點想吃的總比之後失控好
作者: umechika (0.1%) 2018-12-08 20:33:00
淡的黑咖啡 大量的水 玫瑰花茶(理氣解鬱) 紅茶 還有活動身體或專心做事情的話就會忘記飢餓感了
作者:
zer0319 (弱者)
2018-12-08 20:37:00代糖
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-08 20:45:00吃雞蛋或雞胸肉 想甜的就喝乳清不過我基本上會留100-200大卡嘴饞用熱量 嘴饞時候就能吃點不饞當然就可以多瘦一點
吃芭樂去籽 吃奇異果 吃西洋芹 吃小番茄真的很想吃邪惡的東西就吃 吃完去運動
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-08 20:58:00各位會自己做高蛋白餅乾嗎？我覺得也可以做高蛋白棒來吃
作者:
rdj0405 (薄荷)
2018-12-08 21:39:00水煮毛豆，超市冷凍櫃有賣
作者:
bigwesttt (bigwesttt)
2018-12-08 21:40:00就吃啊
作者: cola587 (神秘怪人) 2018-12-08 21:47:00
千萬不要吃有代糖的東西，胰島素都要升了不如吃真的糖，
喝500cc水 我自己經驗是如果吃'低熱量'或'健康'的食物以後，會更想繼續吃下去。最後熱量破表一般零食就更是不用說了
作者:
aee258 (起司歐姆蛋)
2018-12-08 22:47:00想請問樓上～如果喝水還是壓不下來怎麼辦..因為我真的像你講的吃低熱量健康食物反而越吃越多但喝水還是壓不下...
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-08 22:50:00吃低熱量有飽足感的食物呢？
作者:
robobo (蘋果喜拿)
2018-12-08 23:09:00喝in
作者: vidconic (megadat) 2018-12-08 23:13:00
吃水果
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-12-08 23:37:00剛吃完兩顆蛋 一杯自己煮+鮮奶的奶茶 (一整天熱量沒超標本來今天想16/8斷食，但工作到很晚還是別虐待自己)
作者:
cvanilla (雨樂傘業頭家娘)
2018-12-08 23:38:00辦公室有一個胖同事 我看到她走路晃動 喝水都飽了
作者:
eyesg (彌å郎)
2018-12-09 00:07:00越吃越多加一
作者: Tzu1996 (金魚) 2018-12-09 00:27:00
不吃早餐下午自然不餓大部分的飢餓是大腦餓
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-12-09 01:28:00熱量算好 吃想吃的
作者:
s759421 (粉紅QWERTY....... @@)
2018-12-09 01:44:00刷牙
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-12-09 06:20:00喝乳清
作者:
feeks (菲客絲)
2018-12-09 09:51:00妳朋noir
作者:
milk33 (牛奶)
2018-12-09 13:12:00水煮蛋 無調味堅果 無糖優格
作者:
brendal (mm)
2018-12-09 13:30:00喝杯熱茶、爆米花、去運動、找事做
作者:
seuil ( )
2018-12-09 15:23:00黑咖啡或防彈咖啡蠻有效的
作者:
g2581856 (irotghio)
2018-12-09 15:24:00我都吃女友
作者:
w0303 (花生)
2018-12-09 15:33:00量體重 就沒食慾了
想吃就吃 明天再繼續減肥 壓力才不會這麼大一直想著要吃又不能吃怎麼辦
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-09 17:25:00乳清 堅果 或煮個青菜蛋花湯
作者:
pishow (每天都有好心情)
2018-12-09 22:28:001個月吃一次不過份啦！
作者:
elfeana (nana)
2018-12-10 00:13:00對啊，最近天氣冷，實在是忍不住...
作者:
helpgod (來吧)
2018-12-10 01:14:00有時候吃一點東西反而開胃 最後徹底失守大吃
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-12-10 11:43:00我都嚼橡皮筋！可以嚼很久 參考一下
比較有決心時就盡量吃天然食物 像堅果 鮮奶 毛豆 之前試過吃個半片貝果夾起司也還行 總之小吃到胃有滿足感即止但若是那種很累超想失控吃邪惡食物時 就...放縱一次但一個禮拜只能允許一兩次這樣 再多就變增肥了
作者: umechika (0.1%) 2018-12-10 23:11:00
把減肥的目標白紙黑字寫下來每天看 沒有目標就沒有動力
作者: GIN1967 (GIN) 2018-12-15 21:16:00
吃10顆堅果、吃馬修那種酸酸無糖的優格
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2018-12-26 19:54:00芭樂是你的好朋友，超市生菜沙拉也可我也會吃一點堅果...但堅果好好吃，有點危險