Myfitnesspal(以下簡稱MFP)是很知名的app
我目前也是每天用它記錄飲食狀況
體重也有順利減下來 雖然很緩慢(2kg/1個月)
但我對於它的卡路里計算方式一直有很大的疑問
就是它計算出來的TDEE跟網路上面的TDEE計算機差距頗大
網路上的TDEE計算機我是用這個
https://tdeecalculator.net/
我輸入的數值:年齡35 / 身高163 / 體重90
運動量:MFP我選不很活耀 / 計算機選Sedentary
算出來的數值: MFP=1500 / 計算機=2099
即使MFP選到非常活耀 算出來也只有2060而已
想請問有沒有版友知道MFP計算出來的數值是指基代還是TDEE?
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-30 15:11:00我不太管他算出來的 我只先做我要吃的量的設定隨時慢慢微調吃進去的熱量這樣
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-30 15:36:00都看他幫你記錄之後的平均，然後看看自己這段期間的體重增減去調整下一週期要吃的量
作者:
BlairWang (BlairWang)
2019-01-30 16:16:00這數據沒有絕對 只能抓大概 你要增重 MFP 算2000好了但你吃2000還是增不了重 自已就是再加 一樣的 MFP算減重吃1800 你吃1800還是瘦不下來 就是自已再做調整
作者:
heliex (王者之風)
2019-01-30 16:22:00體重目標設定減重的話每日熱量當然比較少你想吃到TDEE就設定體重維持，想吃更多可以設定增重
主要是因為照MFP去吃 減重的話我怕連基代都吃不到
作者:
eulb03 (Miya)
2019-01-30 16:57:00我都是用很多來源查，然後取中間值
作者:
heliex (王者之風)
2019-01-31 02:05:00MFP=TEDD+/-(達成目標體重每日熱量差)TDEE 更正
所以MFP是已經算好減/增重所需的熱量就是了那我吃MFP-500就是吃太少...了解 感謝各位~
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-31 11:25:00MFP設定都太少了 我都自己再增加