[討論] 運動後吃的東西 feefido PTT批踢踢實業坊

[討論] 運動後吃的東西

作者: feefido (九姑娘) 2019-02-13 23:59:39

大家好，開始運動一段時間了。
平常大約都是晚上8:00以後開始慢跑(大概7-8K)，偶爾加一些跳繩。
還沒開始加入重訓的行列。
運動完通常也已經是八點半九點了，
這時候肚子通常都有點餓！！！
但因為我不習慣在睡前吃太多東西，大家通常都準備什麼點心呢？
我最近比較常吃的有：茶葉蛋加地瓜或豆漿加一顆芭樂。
這兩天吃膩了，換喝燕麥茶拿鐵
https://imgur.com/Oeu7XHw
燕麥吃下去飽的剛剛好...而且半糖不會太甜
是說最近天氣冷，還有其他溫暖的食物可以選擇嗎Q_Q 跪求分享
附上這幾天跳繩的紀錄
https://imgur.com/TUnkdd5
https://imgur.com/1A5Qj5b
希望能維持下去啊

作者: wawa1109 (胖鳥) 2019-02-14 00:01:00

香蕉、堅果、乳清蛋白(不能加熱)

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-02-14 00:32:00

兩份三媽泡菜鍋

作者: sawx223 (不懂時尚界的女工) 2019-02-14 00:55:00

無糖豆漿

作者: morgankhs (豪哥) 2019-02-14 02:42:00

自己煎雞胸肉吃半年了完全不膩

作者: miya724 (我親愛的偏執狂) 2019-02-14 04:50:00

手搖飲的半糖其實都蠻多的喔，本身在飲料店工作過

作者: JaronL (浪者) 2019-02-14 06:09:00

燕麥拿鐵熱量不會爆表嗎

作者: ac411 (阿敏) 2019-02-14 06:59:00

香蕉+優酪乳/無脂優格

作者: dream70090 2019-02-14 07:49:00

希臘優格拌乳清粉+堅果

作者: valen627 (惡魔) 2019-02-14 07:50:00

subway 全麥麵包 +鮮嫩雞柳+橄欖油

作者: JaronL (浪者) 2019-02-14 08:36:00

麻辣鴨血臭豆腐不錯，補充蛋白

作者: Slashing (李姓選民) 2019-02-14 08:56:00

泡一杯牛奶不錯

作者: MadeTW 2019-02-14 10:12:00

我覺得蒸蛋不錯~~

作者: kkdream (海之夢) 2019-02-14 12:27:00

麻辣鴨血我還蠻愛的，湯不要喝就是...買穀粉或奶粉沖泡麥片很方便

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-02-14 13:40:00

鴨血臭豆腐不錯我家附近還能買到清蒸的更好不然豆花不加糖水自己回來套豆漿+蜂蜜也可以

作者: lapetit (lapetit) 2019-02-14 14:44:00

跳繩12分鐘卡路里多少啊

作者: circlelee (三項) 2019-02-14 18:48:00

吃肉

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2019-02-14 21:17:00

乳清、即時雞胸、200鹽酥雞XD

作者: TobeyHo (Tobey) 2019-02-14 23:52:00

鹹豆漿

作者: marunouchi (marunouchi) 2019-02-15 14:02:00

Costco牛排荷苞蛋

作者: XR125 (All day thinkin) 2019-02-15 22:52:00

雙倍巧克力加純巧克力粉加牛奶=＞個人覺得比市售的任何一家巧克力牛奶還好喝且具充足必要的養分！

作者: qqq15963 (燒肉燒肉燒肉) 2019-02-20 20:05:00

水煮蛋、無糖豆漿或牛奶

作者: nino888 (閒人路過) 2019-02-20 20:42:00

豆漿、蛋

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