[討論] 在家年假後還肉債的可行方案 Fiano PTT批踢踢實業坊

作者: Fiano (肥亞諾) 2019-02-21 18:38:50

過年在家廢了九天
怕到處都人基本上幾乎都沒出門..
目前還不敢面對體重機
不過廢太久沒動體力明顯有變差
爬樓梯最明顯沒幾層就開始會喘了
出來混總有一天要還...
在想有沒有減肥兼逐步提昇心肺功能的可行方案
有想過買跑步機但是太大台了家裡實在沒地方放也怕變掛衣架
想聽聽看板友們的建議謝謝

作者: ompszepa (ompszepa) 2019-02-21 18:59:00

先提升心肺跟肌力再來想減肥慢跑算是最簡單的選項了

作者: phmm307 (MMorgan) 2019-02-21 19:00:00

看成肉償...

作者: monkeyeden (吱樂園) 2019-02-21 19:11:00

看了二樓推文才知道不是肉償…

作者: patrickleeee (æ´¾è„†) 2019-02-21 19:17:00

就屁股抬高做點瑜珈

作者: simonfz 2019-02-21 19:23:00

原來是肉債呀...

作者: eulb03 (Miya) 2019-02-21 20:58:00

如果之前有運動習慣的話，9天不會差到哪去吧如果是要從0開始，不用想東想西了，現在就出門快走個半小時吧

作者: aihosea (我在彰化*吃肉圓) 2019-02-22 06:47:00

七分鐘間歇運動

作者: tilthend (inbonfoy) 2019-02-22 08:24:00

跳繩

作者: s82223 (阿曄) 2019-02-22 11:58:00

平常就有運動習慣的話哪會差這麼多，原po需要的是先養成運動習慣再來考慮買器材吧，不然你買了也只是心理爽，對體態沒實質幫助

作者: ShareMee (Mee) 2019-02-22 17:53:00

跑步機也有小台的去google 輝葉新平板

作者: e20021104 (ying) 2019-02-23 13:44:00

推文XD

作者: mathrew (Joey) 2019-02-24 10:50:00

想那麼多你現在就給我出去走半小時

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