[閒聊] 戰繩一下子心跳就拉好高 noomlluf72 PTT批踢踢實業坊

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-02-26 23:44:59

最近一週都會練一次戰繩
大部分都是看網路上的影片自己亂甩XD
前幾天搭配在萵苣買的那個心律帶
我發現隨便甩幾下，心跳就破百了，真的好誇張呀
這個器材真的超累的說
有人在健身房玩這個嗎?有沒有推薦的戰繩菜單?
目前都用單手上下波浪和雙手上下波浪和左右亂甩而已@@"

作者: cola587 (神秘怪人) 2019-02-27 07:17:00

破百不是天經地義的事情？

作者: gloomywind (看開了，就好過了) 2019-02-27 09:01:00

沒人教自己練的話最好隨時注意自己手腕的狀態，我因為自己練不慎傷到，手腕變成舊傷

作者: Iceballz (無糖無熱量) 2019-02-27 09:09:00

太累惹

作者: shlinho (chris.ho) 2019-02-27 10:16:00

網路上菜單很多要注意使用的肌肉群，不要只用手狂甩，確認背與核心有啟動，效果會更好

作者: sun8 (popo) 2019-02-27 14:02:00

我上次甩到沒力，用腰跟核心去帶.突然變輕鬆一點.結果閃到腰

作者: tina78714 (永遠的幸運) 2019-02-27 18:17:00

記得那心率帶好像還有分顏色如果到紅色就要注意一下自己狀況喔

作者: flatwormgene (DoRightThing) 2019-02-27 18:28:00

我那間戰繩放的位置超尷尬，不能甩很大的動作，我難過

作者: tbrs (小小光芒迷) 2019-02-27 21:23:00

我隨便在大太陽下慢走也破百呀

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2019-02-28 00:51:00

每次去萵苣都沒什麼人在玩戰繩說，其實超爆汗的

作者: pckck (Ahriz) 2019-02-28 07:03:00

戰繩我甩15秒就不行了QQ

作者: molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ) 2019-02-28 18:07:00

破百還蠻簡單的阿....是說戰繩我也不太行... 30秒GG

作者: j855081221 (月下紅茶) 2019-02-28 23:28:00

心跳要不破百也蠻難的吧XD不活動的心跳得要有多低啊甩那個真的要注意安全不然會受傷

作者: berberryQ (267/342) 2019-03-02 22:27:00

我玩戰繩一定要擺訓練最後把力量榨乾，一開始就玩，根本做不了後面

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