原po想要的是這種嗎？
用力時有線條，不用力時沒有
https://i.imgur.com/luyrKnA.jpg
正面
https://i.imgur.com/4bgmr3n.jpg
是的話
嗯，不要運動
上面兩張是我開始去健身房之前拍的
開始重訓之後我也很明確告訴教練我並沒有覺得大腿比小腿粗很多是好看的，那不是我追求的
雖然還是全身胸背臀腿都會練
但的確12週下來比較有變化的是上半身
你體脂低要做的就是不要再加強訓練下半身肌肉了