國外有不少生酮 低碳 間歇性斷食 一日一餐的社團
以下是成功案例分享
廢話不多說 讓我們看下去
https://i.imgur.com/jMcXSPP.jpg
https://i.imgur.com/vCvhjOR.jpg
https://i.imgur.com/VE78E1E.jpg
https://i.imgur.com/VWq8a3U.jpg
https://i.imgur.com/6bR2MAn.jpg
https://i.imgur.com/75gQmy6.jpg
https://i.imgur.com/pPkIPAn.jpg
https://i.imgur.com/idNzHgN.jpg
https://i.imgur.com/zbxdj8Y.jpg
https://i.imgur.com/L1lZrUD.jpg
https://i.imgur.com/0cf15kV.jpg
https://i.imgur.com/5yhwEu3.jpg
https://i.imgur.com/widlgbH.jpg
https://i.imgur.com/52vWAIZ.jpg
https://i.imgur.com/ZLwycRU.jpg
https://i.imgur.com/g1RHEAH.jpg
https://i.imgur.com/QopkVpr.jpg
https://i.imgur.com/U1WvnRo.jpg

原本的體重就是過重的誇張，這種案例有參考價值嗎?

這些人這麼辛苦減肥 就被你輕描淡寫糟蹋了....

用了生酮和間歇斷食從左邊變成右邊，這算什麼心得？

心得不就在圖片裡面 你去社團也可以看到~~

不就是體重很重才有參考價值嗎...

勵志！

吃的肥肥的再來減肥，怎不想說不要吃這麼肥

那還需要這個版幹嘛.......XDDD

好神奇的言論 你如果不需要減肥 你來這做啥...

這些推文讓我想起荒謬大師 沈玉琳....

這邊好像不是減肥版吧？是體適能版

減肥是讓體適能更佳一個歷程

這麼肥 隨便都可以成功 何必用到生酮根斷食

台大醬料也很好考 隨便都可以? 事實就是每個人智商不同 體質也不同

事實上這種大胖子要減重的努力程度相當於考上私立學店不付出相應的努力 只會推給體質 也難怪要靠生酮靠斷食

說真的上面那些人我不相信他們只靠斷食生酮，而不付出其他努力得到這些成果

胖子要減重就不用付出努力? 笑死

胖子減到理想體態是更困難的 因為假如你165cm/120公斤以不成為巨巨為前提 減到80時離理想體態還有一段距離但通常身體已經覺得這個體重很舒服了然後沒有一種減肥是不靠運動+飲食同步的

笑死 是啦胖子都是活該胖 瘦下來本來就不難 不簡單麻煩你先示範一下胖到100公斤變回來 在來說很輕鬆吧

我看有人已經是富二代心態 幸運的精子開始談論如何自己努力保持事實上並沒有 就是代謝好吃不胖感嘆世人不努力

推 一堆食古不化的老人排斥keto 不過就是發現自己運動健身結果比別人keto慢 感到不甘心憤怒而已XDDDD

反正有幫助到想減肥效果的人就很好，不過真的沒什麼好勵志的，現在人動不動作個幾分鐘熱度的東西就要編一篇爛大街的故事，能夠持續到老才有意義

胖子最好都很好瘦，朋友120kg，重訓一週六練跑課表，每天18/6斷食加低碳還吃到機器算出來的基礎代謝率再-300，三個月只瘦五公斤…

這些說真的只是從過重變成普通肉肉或是健康BMI而已

就問你失敗案例會分享嗎

中風高危險因子很得意呢XDDDD

生酮會掉肌肉 請改用重訓才是唯一解

堂堂一個體適能板 本來是來吸收體適能知識的 結果都是生酮飲食 斷食 還是以前的版主比較好

一方將軍 各帶一方隨眾，各自努力嘍！

唉 懷念以前版娘

好多心胸狹隘的人

感覺就是考0分的人 進步空間有100分可以進步一樣 離譜成這樣控制飲食一下適度活動 不難

好好練好好吃可以嗎

斷食不就不吃宵夜嗎(?

老鼠會也不等於直銷啊 XDD

生酮仔=面黃肌瘦=中風高風險族群

個人生酮2個月.就停止了.減脂很有效.目前改重訓了

找到適合自己，自己舒服的方式，而且體態能夠讓人覺得好，就是最好的

還在吹生酮的觀念到底多落後...

失敗的案例大家自己知道就好，廢話不多說我們就看他們繼續吃下去^^～