[問題] 可以幫我分析我的inbody嗎 C319098 PTT批踢踢實業坊

作者: C319098 (吸血的鬼) 2019-04-25 22:19:03

https://i.imgur.com/BhANDgt.jpg
希望可以幫不專業的我
分析一下我需要改善的
如果我要維持體重
我一天到底可以吃多少熱量呢
謝謝各位(ˉ(∞)ˉ)

作者: v2266514 (阿龍) 2019-04-25 22:32:00

感覺你練馬甲線應該比其他人輕鬆

作者: cindy033 (亞紀) 2019-04-25 22:38:00

肌肉量少的可憐，可以多做一些重訓，多補充蛋白質

作者: nanoy (小嗝) 2019-04-25 22:54:00

已經分析好的東西你還要再分析什麼另外我覺得數字有點糊是我螢幕問題嗎？沒看錯的話應該是太瘦？

作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-04-25 23:14:00

就泡芙吧

作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道) 2019-04-26 00:06:00

你圖片解析度太低，原圖壓縮太多了，重新放圖吧

作者: latin0126 (latin) 2019-04-26 00:48:00

先吃到45公斤再來

作者: kenneth5210 (薛丁格貓) 2019-04-26 01:12:00

增肌

作者: KEYork (York) 2019-04-26 08:39:00

37.8...你快要飄起來了吧

作者: steven800308 (旅神Traveler) 2019-04-26 10:33:00

迷你型泡芙人

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2019-04-26 10:34:00

千萬不要跑步，不然你跑一跑，就飛起來了~~~~

作者: sinfox (肥!!宅叔) 2019-04-26 10:35:00

體重，肌肉量，體脂呈現C型，良好狀態多為D型..應該先以增肌為主，初期體重可能會些為上升，但不要太介意應以增肌減脂為主！

作者: dreamqueen (緣夢) 2019-04-26 15:28:00

體重好輕...

作者: zianna (ZIAN) 2019-04-26 16:33:00

好瘦

作者: nanoy (小嗝) 2019-04-26 20:59:00

要維持體重要吃多少跟你的活動量有關光看inbody沒辦法另外你bmi是過瘦但你大概覺得自己穠纖合度這比較審美觀導向（還有體重數字導向）

作者: picher (披著狼皮的羊 =_=a) 2019-04-27 16:05:00

基本上就是太瘦，多吃多動、吃蛋白質的食物，這種體脂肪經期不會有問題嗎？我年輕的時候大概40-41公斤時，35天才來一次，吃到45公斤才好一點妳之前應該也是小鳥胃吧！吃的下的話就先吃到1500卡，去超商那邊看一看熱量標示先有個熱量概念，外食的話直接買超商的也可以，努力記錄飲食一個月看看

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-04-29 12:42:00

脂肪大約肌真的牛逼

作者: Merkle (你在想奇怪的東西齁) 2019-04-29 15:51:00

少澱粉多蛋白上肢跟背重訓

作者: heypeace (Peace) 2019-05-04 11:58:00

這....37什麼鬼

作者: juyac11 (砂山) 2019-05-13 14:53:00

骨骼肌重要增加啊

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