作者:
Medus (new)
2019-05-20 11:53:12想請問斷食的時間（我是18-6 or 16-8 ）是否可以攝取維他命或維生素
（Ex：綜合維他命、維他命Ｃ、維他命Ｂ群或睡前攝取鎂、葉黃素等等）
我事前有先查過一些飲食的書籍（不是很嚴謹的那一種飲食書）
和許多Youtuber的影片
說法略有不同，想請問各位Fitness版的版友們，謝謝 ：）
作者:
lsha0829 (Alex Liau)
2019-05-20 13:19:00吃
作者:
bassh (帶把勿約 正妹++)
2019-05-20 13:53:00惡
作者:
voohong (vhlhong)
2019-05-20 14:01:00心
作者:
longya (嗯)
2019-05-20 14:06:00懷
作者: ken781222 2019-05-20 14:56:00
可以，特別是平時營養就不夠的人，更應該補充營養品
作者:
akers ( ant)
2019-05-20 15:11:001. 首先看成份 有些維他命含有氨基酸成分 如精氨酸之類 這是會破斷食狀態的
16/8跟18/6只要在進食時間盡可能吃原型食物，礦物質跟維生素就足夠了，另外補充沒有太大的效益。
作者:
akers ( ant)
2019-05-20 15:14:002. 斷食主要作用在於給身體可承受的額外壓力 這期間攝入維他命無疑是幫助身體解除了壓力 所以實在沒有必要吃
作者:
cashko 2019-05-20 17:17:00可以吧進食如果是晚上，可能怕有些吃了影響睡眠
可以啊，我早餐都只吃維他命C、鎂錠跟黑咖啡，體重始終維持在57上下(瘦下來之前是76)
可以，但是脂溶性維生素吸收會較差，最好還是進食時段
作者:
q125412 (q125412)
2019-05-20 23:18:00懂吃懂吃
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-05-20 23:55:00雞
作者:
tn0128 (int i;)
2019-05-21 02:15:00雞
作者: misca (bear) 2019-05-21 03:08:00
可以 就算有氨基酸也不用擔心 量太少不會影響
作者: predator8016 (悶...) 2019-05-21 09:59:00
不行 只能吃肯德基
作者:
Medus (new)
2019-05-21 22:12:00謝謝各位版友解答
作者:
hanna64 (Hanna)
2019-05-22 02:01:00發泡錠可以嗎
維他命要補充啦 但是一天吃一次而已在進食期吃就好缺維他命C會讓免疫力下降 中年過後更有感