想請問斷食的時間（我是18-6 or 16-8 ）是否可以攝取維他命或維生素
（Ex：綜合維他命、維他命Ｃ、維他命Ｂ群或睡前攝取鎂、葉黃素等等）
我事前有先查過一些飲食的書籍（不是很嚴謹的那一種飲食書）
和許多Youtuber的影片
說法略有不同，想請問各位Fitness版的版友們，謝謝　：）

可

吃

可

惡

心

懷

中

可以，特別是平時營養就不夠的人，更應該補充營養品

維生素一天一粒 吃太多會拉肚子

1. 首先看成份 有些維他命含有氨基酸成分 如精氨酸之類 這是會破斷食狀態的

16/8跟18/6只要在進食時間盡可能吃原型食物，礦物質跟維生素就足夠了，另外補充沒有太大的效益。

2. 斷食主要作用在於給身體可承受的額外壓力 這期間攝入維他命無疑是幫助身體解除了壓力 所以實在沒有必要吃

補充維他命意義何在？！ 必要？

可以!

在進食時間內吃有困難嗎xD

可以吧進食如果是晚上，可能怕有些吃了影響睡眠

可以啊，我早餐都只吃維他命C、鎂錠跟黑咖啡，體重始終維持在57上下(瘦下來之前是76)

可以，但是脂溶性維生素吸收會較差，最好還是進食時段

懂吃懂吃

雞

雞

可以 就算有氨基酸也不用擔心 量太少不會影響

不行 只能吃肯德基

樓上的心照不宣☺

謝謝各位版友解答

發泡錠可以嗎

維他命要補充啦 但是一天吃一次而已在進食期吃就好缺維他命C會讓免疫力下降 中年過後更有感