為了逼自己認真執行
決定有時間就上來更新一下近況
從上週決定認真減肥後
在飲食方面真的很克制
三餐基本上就如上週所寫
以菜、肉為主+少量的原型澱粉
但一定會讓自己吃飽(媽媽禁不起餓QQ)
也因為下班時間較不固定的關係
幫自己增訂了一條，不管在晚
解決晚餐的壓哨時間為晚上8點
附上努力近10天的結果
https://imgur.com/Zh2GQui.jpg
基本上知道自己運動量不夠大
所以也不求快，體重有在掉就好
目前還是都以快走為主
加上之前有添購HY-20603A
在想是該慢慢讓自己認真跑起來了
另外，有考慮要在加購一組壺鈴
練一下屁股跟手臂的線條
想問大家有比較推薦的動作跟組數嗎?