因為一時衝動
加上過去試過各種方法都失敗 複胖或是緩慢
之前也上過30、40堂的教練課去運動
但是就是…
加上看朋友瘦了十幾公斤
覺得自己或許就是吃錯了
就鐵了心買了好幾萬
可是去了兩個多月真的很累
每天都花時間跑去
然後才一兩公斤
想到後面的十幾公斤也未必能達到
也有限期 就是時間到了
就算沒達到公斤數合約就終止
花錢又花時間實在好累
我現在好想算了
有人有經驗分享的嗎
真的好煩

如果很胖卻瘦不了87%是你飲食有問題剩下23%是你運動強度根本不夠

樓上數學還好嗎？硬要帶入87結果自己...........

板上一堆成功的案例啊 誰不是這樣苦過來上教練課已經幫妳省去很多無效運動以及傷害的可能 妳認為速度緩慢 請跟你的教練詢問 請他幫你調整運動菜單然後請妳詳細地 記錄妳每天吃下多少東西 還有熱啦熱量算算自己一天吃了多少熱量 很多App可以安裝如果妳自己都沒決心 懶的紀錄飲食 懶的去運動那你就好好地下定決心「懶的減肥」不要去羨慕別人 嫉妒別人 就開心當個胖子就好你不是不長腦 但你要善用你身邊的資源 錢都花了就多諮詢你的教練 朋友都瘦了就問問她飲食跟運動的菜單參考減肥花時間是必要的 一個月一公斤你一年12公斤不多嗎好好站在鏡子前問自己 你到底肯不肯拼一次？

我剛剛看了一下網站，覺得觀念算正確的，不是打針吃藥的邪門外道，每天都要去是為什麼？每天去吃飯嗎？

不要為了別人減肥

……我道歉我沒先查過喬登 以為又是健身中心就留言https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1280871437.A.D62.h縮網址 https://reurl.cc/Lygrx看別人的心得 覺得應該是蠻有效的啊營養師應該不會帶你走沒用的路只是每日或定期追蹤會讓人壓力很大如果妳不想被營養師逼，那妳還是得自己花時間做功課學習怎麼健康飲食，你看下面幾篇，大家努力在分享自製便當，研究食譜跟料理的心力，可能比你每天跑去中心還要麻煩很多很多，所以妳不去中心，就要靠自己靠自己去爬文 紀錄 查資料如果你懶 那就又回到過去的loop我覺得妳錢都花了 當作買知識 以後飲食觀念可以用一輩子的