[問題] 該調整運動內容嗎？ cindy033 PTT批踢踢實業坊

[問題] 該調整運動內容嗎？

作者: cindy033 (亞紀) 2019-07-25 06:28:27

7個禮拜前有上來問過是否要斷食的問題
目前成效不錯
不過也有可能是餓瘦的
因為很多大大也指出我吃太多
所以我2餐並沒有吃到原本三餐的量
目前約少了1.5公斤（家中體脂機量的）
體脂率跟骨骼筋率沒什麼變
所以大概是減脂跟減肌都有吧
目前是在想既然斷食有效果
是不是我有氧就不要做了
改成全部重訓
因為我不太想減掉肌肉
這樣雖然可能減的慢一點
但感覺似乎比較健康
還是先減到一定程度再來增肌就好呢？

作者: nikesb (耐吉滑板) 2019-07-25 15:15:00

根沒講一樣

作者: knifechen (光著腳丫的孩子) 2019-07-25 11:46:00

7個禮拜減1.5KG算還可以啦不過訊息太少無法判斷剩下的

作者: felicia828 (felicia) 2019-07-25 10:02:00

多給點東西，不然很難建議

作者: halulu (I'll be there.) 2019-07-25 07:36:00

你高興就好

繼續閱讀

[減肥] 請問目前的飲食及運動是可以的嗎？stellapw [問題] 如何避免手上青筋暴露n0918553481 Re: [增重] 只有變胖沒有變重？stephanal Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎ostracize [討論] 到底要吃多少蛋白質Epimenides [增重] 只有變胖沒有變重？kc092444 [討論] 只重訓不有氧身材是不是永遠不會好看dentalboy [減肥] 請問如何包含減肌的減重~~wonderfulboy [問題] 減脂三週菜單待批sandyeh Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？qooqoomin