※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 我看很多人說 肌肉變多了 代謝自然也變好了
: 所以自然就吃不胖了 但是一直覺得有哪裡說不通的地方
https://youtu.be/70BrKVCCVzU
這支影片應該可以解答對於增肌消耗熱量的迷思,
肌肉確實能拉昇基代,
但肌肉消耗熱量的效果並沒有想像中那麼好.
再者, 肌肉量越高的人, 他也需要補充更多的營養來維持肌肉,
但如果補充太多的熱量, 就變成增脂的效果比增肌多了.
所以在增肌的人他們吃東西也是得選擇飲食內容的, 不是真的能無顧忌的大吃.
所以繞了一圈回來, 無論是增肌還是減脂,
關鍵都在"飲食控制"上, 或者更追根究柢來說, 是"改善生活習慣"
改善生活習慣 > 改善健康 > 改善體態
三者是正相關的.