[問題] 想請教體態問題 shujoe PTT批踢踢實業坊

[問題] 想請教體態問題

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-02-23 19:19:48

我是從2019年5月開始減肥
http://i.imgur.com/I2OSA5W.jpg
http://i.imgur.com/yCVXcNk.jpg
20200216
http://i.imgur.com/VB3mv81.jpg
http://i.imgur.com/HIckBoi.jpg
身體數據
http://i.imgur.com/zYJ6CHI.jpg
http://i.imgur.com/oQinCYn.jpg
http://i.imgur.com/AOCRyGE.jpg
http://i.imgur.com/B18Rn4e.jpg
今天量體脂15 肌肉量31.5
但我的線條還是不明顯且小腹還是很大
（我想要有明顯線條）
不知道為來的方向是增肌或是維持現的模式？
感謝大家！！

作者: daniel5225 (士林KI) 2020-02-23 19:37:00

我覺得這樣不只15 想要明顯線條還是要體脂肪低

作者: panda80911 2020-02-23 19:49:00

其實你看到那些腹肌很漂亮，整體身材很好的人，並不是真的腹部就很小，是因為其他部位的肌肉，比例上才會顯得腹部苗條，當然體脂能再更低的話會更明顯，不過你現在應該可以增肌為主了。然後我想冒昧的問一下，感覺你

作者: Lacos0918 (Lacos) 2020-02-23 20:00:00

你的腹肌已經出來了.....那不是小腹那是贅皮

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-02-23 20:06:00

想請教我聽說女生肌肉量像我這樣已經差不多到頂了除非打藥！！是真的嗎？感謝！！

作者: helpM (助人助己) 2020-02-23 20:28:00

瘦好多~好棒哦減的全是脂肪~肌肉都沒掉，超強的

作者: jenqhau (真好) 2020-02-23 20:59:00

有啦，腰已經出來了。給身體一些時間，堅持下去，再來脖子鎖骨也會出現哦。真的瘦很多，佩服。

作者: x94yvup (*.*) 2020-02-23 22:21:00

想請教怎樣能都不掉到肌肉量？超猛的！蛋白質你都吃幾倍體重呢？還是健身頻率蠻高的？謝謝！

作者: Missnanako (菜菜子) 2020-02-23 23:15:00

好厲害～

作者: chi24zhuo 2020-02-23 23:28:00

這個肌肉量好厲害！繼續保持下去線條一定更棒～也想請問飲食怎麼吃的

作者: waty (syshie) 2020-02-24 00:00:00

很厲害～！

作者: owsy (喝空氣) 2020-02-24 00:21:00

超厲害這個肌肉量好猛

作者: salutelin (salutelin) 2020-02-24 00:32:00

好厲害啊

作者: kvhiucn (View) 2020-02-24 06:50:00

好猛肌肉量好高

作者: Haruna 2020-02-24 08:35:00

你的INBODY 跟我好像！身高年齡體脂%都一樣，但你多了我6kg的肌肉，猛！

作者: PonyTail0901 (馬尾控) 2020-02-24 09:34:00

有毅力就是給推

作者: felicia828 (felicia) 2020-02-24 09:38:00

不只15...不要太相信inbody～不過你很努力，很佩服，

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2020-02-24 09:48:00

inbody是快樂表常高估肌肉量、低估脂肪量妳這樣的體態體脂我至少會估25% 肌肉量也比inbody上顯示更低不過原po的肌肉量看的出來已經比普通女生高出不少而體脂實際上離女生的極限還離很遠既然覺得自己體脂還

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2020-02-24 12:58:00

感覺不只15% 可以再試試維持減脂一陣子

作者: a890036 (邱P) 2020-02-24 13:24:00

15%是不是剛運動完量的呀？看起來應該至少20%

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-02-24 17:16:00

健身評分90很強了體脂率快偏低了超想看看本尊

作者: oldbalanc (yes) 2020-02-24 19:36:00

真厲害，佩服！

作者: soulboy (月半魚) 2020-02-24 23:16:00

收下我的膝蓋

作者: mf3947 (mf) 2020-02-25 11:48:00

身高、體重、年齡、骨骼肌都和我差不多，害我以為是看我自己的inbady,，但妳是女生，可以交流一下。

作者: NTU5566NTHU (台清56) 2020-02-25 18:03:00

女生體脂肪15大概是男生的8了吧？

作者: donnadog (決明子) 2020-02-26 10:47:00

肌肉量好厲害！覺得不追求很壯實，可以先往減脂走就好

作者: openfor75 (o'_'o) 2020-02-29 21:52:00

真的強

作者: weewen (wennyy) 2020-03-01 14:04:00

好厲害

作者: yehyoyo (check it out la) 2020-03-05 21:58:00

你超棒，很有毅力！線條真的變好看了，加油~

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