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[心得] 懶人馬甲線! 168斷食法分享

作者: katewu0516 (胖豬凱特)   2020-04-30 22:20:54
這是我無聊滑自己IG發現到的身體變化，
沒有刻意紀錄身材的改變，所以裡面有一張是用ig story的圖。
版上專業健身人士很多，我只是單純分享我自己的經驗。

>>>>> 網誌好讀版：https://bit.ly/3aQcra7
作者: Gelato (義式冰)   2020-05-01 05:58:00
這不就餓瘦的...
作者: hey19961116 (Joyce)   2020-05-01 06:55:00
少吃少炸少油當然會瘦
作者: plok0202 (pl)   2020-05-01 08:02:00
想問最原po最後一張照片幾公斤啊？這麼瘦感覺不到45kg耶
作者: QA5566 (5566得第一)   2020-05-01 08:07:00
不增肌，就要負擔復胖的風險啊
作者: xxoo332 (柴米油鹽)   2020-05-01 08:10:00
整篇下來感覺沒什麼重點
作者: littlebun (松鼠麵包)   2020-05-01 08:20:00
這才是妹紙理想的瘦身方法和體態 臭宅懂啥
作者: ahaw99 (限速100)   2020-05-01 08:21:00
月經還正常嗎
作者: littlebun (松鼠麵包)   2020-05-01 08:22:00
不能太壯很可怕 扭
作者: starcraftiii (星海爭霸三)   2020-05-01 08:38:00
只有病態瘦沒有線條,真的很可惜啊
作者: asmp115 (focusinso)   2020-05-01 08:52:00
重點？
作者: joy159357 (RTing)   2020-05-01 09:21:00
斷食(x 節食(o
作者: nh507121 (特)   2020-05-01 09:26:00
你原本那肚子還嫌肉喔? 會不會太嚴格了
作者: JuiceBro (果汁哥)   2020-05-01 09:58:00
滿厲害的
作者: ange09 (玖)   2020-05-01 10:28:00
不論其他 你的飲食習慣我蠻佩服的...不吃甜不吃油炸不吃零食要胖都難
作者: a890036 (邱P)   2020-05-01 11:41:00
妹子的理想身材就是都細細的沒有肌肉 健身廚不懂不要盧洨
作者: yiyun51 (wendy)   2020-05-01 12:54:00
原本也不胖啊
作者: latin0126 (latin)   2020-05-01 13:40:00
廢文
作者: sm981512 (豪好)   2020-05-01 14:39:00
反正每個人都有自己的理想身材 只能尊重
作者: fishouse (new hand)   2020-05-01 15:53:00
仙女餐又不重訓
作者: valentine7 (噴噴貓)   2020-05-01 16:07:00
能夠不吃甜食不吃油炸就是很好的飲食習慣了 還是推!
作者: aquitaine (none)   2020-05-01 16:49:00
請問168期間有戒酒精嗎？
作者: Linus4season (四季春)   2020-05-01 18:51:00
只推飲食清淡定力 其他每個人要的不同不過竊以為一跟二比較好看 用餓的到三有點過
作者: patricianer (嗯)   2020-05-01 21:36:00
大家真的很嚴格 好的飲食習慣也很重要啊
作者: zinnn (阿哲)   2020-05-01 21:57:00
效果不錯阿
作者: cibomeow (希波)   2020-05-02 00:40:00
推 很符合一般人的方式 不要在意別人的酸言 你很有毅力
作者: guohuilove (be happy)   2020-05-02 00:54:00
推168斷食可以看宋晏仁醫師影片
作者: s210633 (LULU)   2020-05-02 02:10:00
為什麼很多人都以為斷食=吃很少？
作者: johnfromtw (加州Johnny)   2020-05-02 05:43:00
顯示鄉民的無知啊
作者: sakura94425 (ML)   2020-05-02 11:56:00
Err
作者: windy7225 (Garynojoke)   2020-05-02 15:38:00
那個腳是怎麼了？
作者: miraclesam (miraclesam)   2020-05-02 15:50:00
斷食能吃多少？要吃健康原型食物吃到3000卡。八小時那吃完？自己親身做過，不可能！當然你的胃比別人大就有可能了。
作者: pttyzf (山葉)   2020-05-02 16:11:00
餓瘦很正常 並沒有問題只是舊觀念讓很多人到現在還是覺得餓瘦不好
作者: s210633 (LULU)   2020-05-02 17:20:00
3000？女生正常吃到1800就差不多了吧…
作者: jacklee60705   2020-05-02 17:38:00
誰說每個人都要吃到3000的...
作者: jackyzhou (Jacky_chou)   2020-05-02 17:57:00
誰說餓瘦不行 只要自己喜歡就好啊
作者: coolaru (團長)   2020-05-02 19:56:00
一般女生基代應該1200左右，8小時吃原型食物1400卡我是覺得沒問題
作者: RINPE (RIN)   2020-05-02 20:26:00
難道你要吃3000吃一輩子？
作者: a890036 (邱P)   2020-05-02 22:24:00
女生吃1400差不多吧 但我覺得原po的餓瘦絕對沒到1400啦XD就祈禱她一輩子都是小鳥胃吧 不然就準備溜溜球^^
作者: cryy ( 哭歪 )   2020-05-02 22:50:00
3000大卡是怎樣XDDDDDDD反串？我基代才快1200 吃到三千還不肥死
作者: canblow (可吹)   2020-05-03 02:29:00
真的只是餓瘦 就沒什麼好講的啦
作者: jiashin0407 (shin)   2020-05-03 02:50:00
這發在女孩版比較適合
作者: Parazicecum (WTKD)   2020-05-03 02:58:00
斷食瘦跟節食瘦是不是一樣我不敢亂說 但我感覺你飲食這麼健康 有沒有想過會不會其實不用斷食法身材也能維持很好？
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2020-05-03 07:39:00
不健康的方法，請去google Fitness，這樣完全不Fit難怪台灣人測體適能亞洲倒數第二，有素質的人民才懂運動和健康息息相關運動是預防醫學一環physical fitness 是健康運動菜單心肺 肌肉 柔軟度一個都不能少運動是為了健康延緩身體老化你吃的再健康再補力氣和跑步也不可能跟國高中女孩一樣只會慢慢的失能不懂得人才會推這篇
作者: openfor75 (o'_'o)   2020-05-03 13:44:00
呃抱歉 你這身高搭配這個體重本來就算很瘦了吧...
作者: mQAQm (哭哭)   2020-05-04 09:02:00
這裏變斷食版了嗎
作者: ms19889120 (apple)   2020-05-04 10:09:00
真的棒 加油唷～
作者: riosk (sangHee)   2020-05-05 12:31:00
左轉女孩板 這個只是單純忌口吧應該是說挑相對健康的食物吃（？）
作者: ENCOREH33456 (XM3)   2020-05-05 21:44:00
他明明飲食控制的很好，在那邊亂說仙女餐的是怎樣？
作者: wusalt (鹵咸)   2020-05-06 18:48:00
哈哈哈 棒棒的喔，台女仙女減肥法
作者: planethell (紫色的顏回)   2020-05-08 19:00:00
身體健康就好
作者: bcqqa7785 (HanNNNNNN)   2020-05-08 23:56:00
二很好看! 三的瘦有點像饑荒的瘦
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