作者:
maxknife (maxknife)
2020-05-14 08:40:03如題
小弟有個朋友
覺得自己體脂肪太高
想瘦大腿跟肚子
但是並沒有局部瘦身這種東西
但是因為視網膜剝離的問題
沒辦法進行運動
大家什麼好方法
可以降低體脂肪率嗎
謝謝
降體脂最有效的方法就是「控制飲食」。運動的主要功能是強化肌力，提升代謝進而降低體重只是附加效果而已。
之前有問過醫生高度近視的運動禁忌，視網膜剝離應該也是差不多。1.避免頭部衝擊，如拳擊2.避免高速轉動頭部，如高爾夫3.避免大量用力，如舉重之類簡單說就是只剩有氧運動
作者:
hdw 2020-05-14 10:36:00有氧+徒手健身應該都OK；問醫生大概只會得到多休息這答案醫生又不是傻子，跟你說可以運動，結果你出事，還不是告他一定走安全牌；慢跑5K醫生都會建議你3K就夠了XD~~當然或許有少數願意承擔風險的醫生啦!!但我沒遇過就是PS:之前我有眼睛發炎，也擔心視網膜剝離，有問過醫生相關問題他就回答，我要是是你，就會多休息
作者: summer777 (夏天777) 2020-05-14 10:47:00
我就視網膜剝離啊，手術完復原後健身完全沒問題。你朋友狀況是醫生有說不能拿重量嗎？
有些人沒有視網膜問題，做那些運動一樣造成剝離，也有些人明明是高風險做了卻沒事。這都是機率問題，醫生只能告訴你避免做高風險的行為，沒人能保證，做了會怎樣端看你願不願意承擔風險，如此而已
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-05-14 11:23:00先承認
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-14 12:40:00閉眼徒手
先治好視網膜剝離再練，先控制飲食就好。我也有視網膜剝離，已經治好可以正常運動了，不要操作過大的重量
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2020-05-14 14:47:00地板運動，從仰躺能鍛鍊的腿部腹部動作開始做。
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-05-14 16:40:00我是黃斑部淺層出血 醫師說不用閉氣用力 所以現在非常注重張口呼吸 另一個眼科醫師有說不要重訓到自己都承受不住的重量 當然我的狀況比你輕微多了
作者:
t980980 (肉粽他娘)
2020-05-14 18:11:00先去開刀吧 我哥也是高度近視視網膜剝離 開完刀二個星期還是繼續在跑馬拉松
作者:
cami33 (cami33)
2020-05-14 21:00:00飲食
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-05-18 15:16:00之前眼科醫生跟我說"只要離開地面的都不要""任何跑跳都要注意"