[閒聊] 如何讓斜方肌變得更強壯 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 如何讓斜方肌變得更強壯 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-05-28 22:03:02

https://bit.ly/2M8hAQM
這次的內容介紹斜方肌的訓練，很多人誤會斜方肌的位置，只有考慮到上斜方肌的訓練，
為了讓背部的訓練更完善，要加強中下斜方肌的鍛鍊，而硬舉、划船、農夫走路一樣可以
給斜方肌一定程度的訓練，並不是只有槓鈴聳肩，但為了要針對中下斜方肌加強，可以透
過環抱划船與槓片夾背，以及臉拉的動作變化，來讓斜方肌的訓練更為全面。

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-05-29 00:47:00

推謝謝分享

作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-05-29 12:21:00

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