[問題] 澤奇深蹲 CCT63 PTT批踢踢實業坊

作者: CCT63 (CCT) 2020-06-29 20:10:55

https://reurl.cc/E7lLj1
請問一下，
版上有人常練習這種變化型的深蹲嗎？
最近試著練習了一下
發現比起背槓，
這種方式更容易喘，也更難換氣
請問有相關的理論分析嗎？
或是有有練習這種深蹲的建議嗎？
感恩

作者: v2266514 (阿龍) 2020-06-29 23:01:00

front squat 也是很喘

作者: gogodebby (戴皮) 2020-06-29 23:50:00

感謝介紹

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2020-06-30 00:08:00

看就覺得痛QQ，不過啞鈴類似的動作不少吧

作者: skykenny611 (阿透) 2020-06-30 00:41:00

同前蹲或高腳杯蹲

作者: aureliechen (最近迷戀福柯) 2020-06-30 02:15:00

我練這個，很累.....

作者: boy1031 (澤澤) 2020-06-30 06:01:00

都練啊又不是職業的追求那麼重傳統的相撲型的多練各方面平衡一點

作者: k5863014 (薩爾萊斯) 2020-06-30 19:20:00

這個練習慣核心會變強很吃核心

作者: smellyder (臭臭DER) 2020-07-03 16:40:00

很喘是因為不熟悉吧

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-07-05 22:45:00

因為抱槓做重時重心會偏前、捲腹脊椎難保持中立所以呼吸比較難吸到核心自然就會比較喘個人實做感受

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