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FITNESS
[閒聊] Jesse的增肌歷程 (中文字幕)
作者:
alan1231005
(五狼)
2020-07-10 22:51:56
https://bit.ly/2C0DeoP
這次的內容介紹Jesse增肌的歷程,為了要改變體格,持續提高訓練強度的同時,也要確
保動作模式的穩定性,而飲食方面如果屬於吃不胖的類型,除了改善飲食的品質之外,也
要拿捏好份量,才能避免同時增加肌肉以及脂肪的狀況,要找到適合自己的訓練與飲食。
作者:
Limitskyz
(寒蟬淒切)
2020-07-10 23:04:00
唯一沒被抹殺的人事物
作者:
gn00152097
(不再是一個人)
2020-07-11 02:06:00
他二頭跟大腿是真的進步得很顯著 這兩個我覺得超難練
作者:
littlebun
(松鼠麵包)
2020-07-11 06:33:00
推
作者:
edwinrw
(言靈祝福)
2020-07-11 07:46:00
看圖是穿 花肚兜?
作者:
FarkU
(Bipolar Disorder)
2020-07-11 08:52:00
要能增肌又不增加體脂,我想只能用類固醇。
作者:
c280019
(阿吉)
2020-07-11 11:18:00
讚喔杰西
作者:
gauurgr1016
(Kuan)
2020-07-11 15:39:00
不同意樓樓上 clean bulk只是增肌比較慢而已JESSE的腿真的猛
作者:
bcqqa7785
(HanNNNNNN)
2020-07-11 15:51:00
這樣的動作會抹殺掉你的JESSE!!
作者:
kuninaka
2020-07-11 16:47:00
XDD
作者: sherry422572 (sherry42257213)
2020-07-11 18:43:00
樓樓上XDD
作者:
arshuan
(阿軒)
2020-07-12 13:34:00
5f 增肌當然可以不增加體脂啊 我自己目前增肌約2.5kg 減脂了0.2~1kg(浮動) 也沒有在分減脂期或增肌期
作者:
tomson91315
(Murphy)
2020-07-12 15:50:00
一路看來這進步真的猛
作者:
henry5405
(Tokyohot)
2020-07-13 00:30:00
都幾年了....這進步叫猛?
作者:
stfang925
(司馬鈴薯)
2020-07-13 08:56:00
鍵盤健身當然不覺得猛
作者:
hotsauce1111
(馬刺才是王道)
2020-07-13 10:33:00
肩膀和腿才是最難練的
作者:
henry5405
(Tokyohot)
2020-07-13 12:12:00
好笑的是 不知道誰才在鍵盤健身....
作者:
skykenny611
(阿透)
2020-07-13 15:53:00
還不錯啦,但這邊的人真的很容易滿足
作者:
stfang925
(司馬鈴薯)
2020-07-13 17:16:00
原來不是鍵盤精英 是真的精英 失敬失敬
作者:
surot
(修洛特)
2020-07-16 16:54:00
拍拍,這個版超多把腦練到萎縮的,來看資訊就好
作者:
filet
(無力中)
2020-07-22 00:19:00
以三年來說的話jesse算很不錯了,更別說他跑步屌打99%的健力肥宅
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