請問乳酪果醬到底是健康食物還NG食物?
連結圖片附上家裡現有的乳酪醬和營養標示~
https://imgur.com/a/uWVckUr
事情是這樣，老母幾天前拿一瓶乳酪醬給我，說很健康，大人小孩都可以吃。
原來是買的人不吃，結果連小孩也不吃。
在不浪費食物的前提下，我被迫要一個人吃完一整罐乳酪醬，
一份280克，我每天吃30克的話也要吃9天，還得配上貝果或烤吐司才入得了口。
好不容易我單幹半罐後，傻眼的是冰箱又出現兩罐全新的..
看到後我猶豫了..這已經不是我能處理的範圍了，
乳酪醬保鮮期極短，我又不能每天連續吃一個月...
如果是NG食物就不吃了。
於是上網GOOGLE一下，說真的，我找不到什麼可信的資料，
中立點的文章頂多備註告訴大家不要超過每日卡路里都能吃。
有收業配的文章就是告訴大家這很健康，非業配有的則會把乳酪醬歸類在NG食物。
先撇開過量的問題不談，
這種食物是能每天吃一點就吃一點，還是能避開就盡量避開?
想聽聽對乳酪醬有研究和見解的前輩們的想法，謝謝~