[閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-07-13 23:02:34

https://bit.ly/3ekhfpW
這次的內容介紹臥推，在安排訓練內容時，要考量到訓練目的，而槓鈴臥推不管是肌肥大
訓練或是肌力訓練都可以讓胸肌承受最大的負荷，如果是要追求肌肥大訓練，那就要考慮
到胸肌在不同活動範圍下所承受的張力，因此可以搭配其他的輔助訓練動作，而對於肌力
訓練來說，更要以槓鈴臥推作為訓練的主體。

作者: JuiceBro (果汁哥) 2020-07-13 23:12:00

最不好的啞鈴訓練動作-胸肌篇（中文字幕）

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2020-07-13 23:21:00

竟然不會抹殺!？

作者: immortaIth (niwa) 2020-07-13 23:26:00

吃炸雞不會抹殺你的努力（中文字幕）

作者: Anda (加油) 2020-07-13 23:41:00

XDDD 太逗了

作者: hgukygui (黑黑貓) 2020-07-14 03:01:00

這次把抹殺給抹殺掉了XD

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-14 07:35:00

同套假槓片不會抹殺你的努力（中文字幕）

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-07-14 08:31:00

謝謝分享

作者: shakeM (抖) 2020-07-14 08:49:00

假槓片會抹殺你的聲譽

作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 2020-07-14 15:42:00

握推會抹殺你的抹殺

作者: askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€) 2020-07-15 22:26:00

居然不會抹殺差評

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-07-16 00:53:00

只臥推的話會抹殺阿如果沒練背前後失衡

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2020-07-16 09:48:00

臥推掉下來就會抹殺了

作者: fishouse (new hand) 2020-07-16 12:37:00

這你敢信? 臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)

繼續閱讀

[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 10.0tiger7182 [問題] 我這樣減對嗎?goetze [問題] 乳酪抹醬到底是健康食物還NG食物?psyamerc Fw: [討論] 求推薦推雪橇車耐用鞋D85 Re: [減肥] 我是否該增加有氧的頻率？s6031417 [閒聊] 有氧完一定得吃東西嗎？Anda [閒聊] Jesse的增肌歷程 (中文字幕)alan1231005 [閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)alan1231005 Re: [問題] 脊椎側彎(其實是纖維肌痛症)如何靠拉筋或運動改善疼痛shocking1945 [問題] 乳清的選擇?orze04