如題
我的右手有習慣性脫臼
手只要有丟出去的動作就會脫臼
之前手還沒這樣時我都會做俯地挺身、拉單槓、舉啞鈴
但現在都不敢做，脫臼真的很痛，有陰影不希望再發生
請問在這狀況下有辦法做屬於上半身跟手臂肌肉的運動嗎?

我跟你一樣只能去游泳，做不用很重，手就會像要掉了一樣QQ

我是維持外表看起來微聳肩緊張不放鬆的樣子，自然站著狀態下手才不會因為地心引力習慣性脫臼，睡覺以外都保持肩膀緊張狀態還是可以拉單槓，只是拉的過程中可以聽到各種肩膀關節卡卡聲

去找物理治療師諮詢看看 可以透過強化穩定肌群跟修正動作模式減少脫臼的機率

我是直接手術解決掉問題，現在慢慢回復重訓，不然什麼都不能做，很悶

不好意思請問樓上K大 也是肩膀的部位嗎

我也是肩膀脫臼，拖了十年今年中才去開刀，現在復健中恢復良好，覺得還是開刀好好處理好吧。