[問題] 平衡感很差可透過學直排輪改善嗎 lb00202549 PTT批踢踢實業坊

作者: lb00202549 2020-10-04 13:10:35

如標題，最近學瑜珈或游泳都可以發現自己好像平衡感不太好，像是瑜珈無法單腳站立，
甚至弓箭交互蹲都很吃力，游泳則是拿浮板打水時，右腳都比較沒力...
想趕快把自己的平衡感練起來，不知道若去學直排輪是否能達到改善的效果？
因為一堆小朋友學直排輪好像就是為了追求平衡感？
請問版友們有什麼建議嗎？
謝謝

作者: greenfetish (~綠色小精靈~) 2020-10-04 13:29:00

我覺得不是平衡不好，是腿力不夠

作者: chicchockk (問君能有幾多愁) 2020-10-04 13:40:00

同樓上應該是單邊肌力不足剛練這樣很常見

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-10-04 13:53:00

單側訓練就是捷徑，平衡也跟核心有關

作者: cld123 (colin) 2020-10-04 14:09:00

練太極拳

作者: j20110405 (about those) 2020-10-04 15:19:00

造成結果的原因很多，我從小就平衡不好，一直以為天生就這樣，直到開始重訓，教練說那是因為我關節活動度不夠，影響穩定性。所以你要先找出問題原因才能對症下藥

作者: idareyou (HellTraveller) 2020-10-04 21:45:00

單腳硬舉就夠你摔了吧

作者: hsnufuji 2020-10-05 09:29:00

他單腳站都有困難要怎麼單腳應舉........

作者: alwang (暱稱回來吧) 2020-10-05 10:42:00

應該沒用我直排輪也不差可是平衡感一樣不好

作者: rindesu (rindesu) 2020-10-05 12:33:00

練核心跟單腳啊，然後樹式屁股要用力

作者: GPNN (奇異恩典NNNN) 2020-10-06 15:21:00

從健身的角度來看，是核心不夠穩定，臀肌不會發力

作者: l42857 (~.~) 2020-10-08 22:42:00

我也認為是核心很多看似運動笨手笨腳的人就是核心太弱

作者: hikii (愛不愛) 2020-10-10 08:00:00

扁平足也有可能

作者: lb00202549 2020-10-11 00:41:00

謝謝大家我覺得自己就是核心太弱...

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