作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-12-08 17:41:59除了平時運動，想要在平常不運動的時候
也能增加消耗，因此上網找到了負重衣這種東西
https://imgur.com/FS1SuLW
穿起來像這樣
前後都有裝沙袋的地方
沙袋看起來像這樣
https://imgur.com/ir3wxPt
不曉得成效如何 板上也基本沒有文章
但似乎真的會喘
我穿8公斤不過走路而已已經有點喘了
不會帶著它跑的
只是單純想增加平時消耗
總之之後成果再向大家報告吧
等我練成表連華再PO文
作者:
sunbox (盒盒(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ)
2020-12-08 19:09:00小李
作者:
mema (fireinsidetheman)
2020-12-08 19:52:00鉛衣，兼抗環境輻射
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-12-08 20:02:00幾歲了
作者:
rindesu (rindesu)
2020-12-08 20:34:00要使用八門遁甲時記得脫掉
其實負重訓練的概念是沒有問題，問題是你如果不知道如何正確使用肌肉，那就不是「訓練」，只是徒增自己「受傷風險」而已。去健身房重訓的重點也是「肌肉感受度」，從來就不是「負重有多重」。
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2020-12-08 21:20:00拿來做引體跟伏地挺身倒是還行
作者:
linche (伏特加)
2020-12-08 21:39:00我們是穿來爬山練負重的，朋友是穿來練引體向上之類
作者:
im31519 (風水似月)
2020-12-08 21:58:00卡卡西:阿凱那傢伙怎麼讓你做這種沒什麼用的修行啊....
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-12-08 22:11:00
可以拿來做墨菲挑戰
作者:
steven183 (steven183183)
2020-12-09 02:46:00找這個的時間不如拿來多走幾步..
作者:
s210633 (LULU)
2020-12-09 07:58:00用背包裝重物就好了…
作者:
windy7225 (Garynojoke)
2020-12-09 10:17:00我都迪卡儂99元包裝3公升水，負重慢跑給你參考
作者:
bbcer 2020-12-09 11:20:00不建議跑步時用，負重像胖子跑步，膝蓋壓力大，較易受傷
作者:
ak075 (顆顆)
2020-12-09 11:30:00建議訓練再穿，肌力沒上來的話，關節容易受傷徒增損耗
作者:
youGG (Denzel)
2020-12-09 11:30:00才八公斤能消耗多少啊，至少背30去爬樓梯，下樓梯不建議
作者:
Lobo23 (阿寶)
2020-12-09 12:13:00身體需要鍛練也需要恢復，可以拿來輔助訓練用，但完全不建議整天揹，休息就好好休息...疲勞沒良好恢復會影響下次運動的訓練品質
作者:
sh7674sh (SHANA)
2020-12-09 12:39:00最後可以打開試煉之門
作者:
lee1112 (^^)
2020-12-09 12:49:00XDDDD 要不要買個龜殼？
作者:
bbcer 2020-12-09 12:50:00重訓時搭配動作,比如徒手負重伏地挺身,但小心負重時易受傷運動或重訓都有可能受傷,多做功課發問,儘量在安全下操作沒有100%不受傷運動,走路都可扭到,運動都要做功課,注意安全熱(暖)身,動態伸展(拉伸),暖身組動作,主要運動,收操,按摩
作者:
bbcer 2020-12-09 13:02:00主要運動的前後,有很多可以減少運動傷害可能性的功課可以做sea130281大,看文章從去年10就開始減脂,一年多辛苦了,加油
作者:
fishouse (new hand)
2020-12-09 13:32:00悟空表示
作者:
notbed (不錯吶(′‧ω‧‵))
2020-12-09 14:25:00我小學看七龍珠也是幻想這樣訓練的
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2020-12-09 16:07:00想看巨巨穿著拉單槓
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-12-09 23:04:00我有穿這個做原地跳 深蹲 扶地挺身
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-12-09 23:06:00穿整天你肩會受不了 那衣服重量其實都吊在肩上
作者:
rindesu (rindesu)
2020-12-10 00:06:00我覺得與其穿負重衣，不如搞一件鎖子甲，現在瘋子這麼多，穿了能負重又防身
我是覺得你身體手腳個帶負重沙袋 比較平均 訓練時候用就好
作者:
ai2311 (assa)
2020-12-11 02:23:00跟人打架時 快輸的時候 就把衣服脫掉然後說出 就讓你見識我100%的實力吧
作者:
qvt (卞慶)
2020-12-11 12:32:00可以開奇犽家的門
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brella (府城嚴選臭懶趴)
2020-12-11 18:16:00笑死+1
作者:
tomdavis (tomdavis)
2020-12-15 15:10:00可以買鎖子甲 記得凹槽塞紅寶石+力量
我覺得提高運動時的強度，其他時間讓肌肉休息會比較好