跑步機都可以30~40分鐘 全身發熱渾身濕透
跑河堤(柏油地)10分鐘稍微小喘就懶了開始用走的
外面好處是環境舒服 空氣流通 不用花錢
但卻達不到像跑步機的效果
想放棄(不跑河堤改回跑步機...) 但又覺得有點可惜
好奇那些在河堤跑得久的人 也都是練起來的嗎?
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-12-26 19:16:00多練多跑 一般路面跟跑步機跑起來本來就不同
作者:
justsay (說說而已)
2020-12-26 19:31:00多練+意志力阿= =
借問一下，反過來怎麼辦？跑步機我根本跑不了多久...
作者:
r49 (熱到妝都花了)
2020-12-26 21:10:00地面起伏差異吧？
作者:
im31519 (風水似月)
2020-12-26 22:15:00雖然自己也是有在跑跑步機 但沒有電影或影片看我根本跑不下去 相對地跑戶外倒是有趣多了 另外我覺得是你的跑步機設定強度不高的原因 才會有跑戶外特別累的感覺
作者:
TllDA (踢打)
2020-12-26 22:55:00跑步機坡度要調到3%以上 不然只是皮帶帶著你跑
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-12-26 23:17:00是啊 我一開始跑跑停停 現在可以用自己的節奏跑快一小時 練就對了 挑時段挑地點還是會很有趣的
作者: gogohihi (gohigohi) 2020-12-27 00:13:00
看你是要練跑，還是別的目的？
作者:
cosy (笑看人生)
2020-12-27 00:46:00原PO的內文 不是說外面跑不如跑步機嗎? 還是我閱讀錯誤....?
作者:
HmmHmm (凝結的時間)
2020-12-27 07:54:00外面通風比較好 就不會濕透啊
作者:
kensie (我還能愛誰?!)
2020-12-27 09:57:00跑步機 我還真的不會跑 跑2km就快累爆！外面跑都是6km起跳的！應該是習慣問題
作者: freaklin (粼粼鄰) 2020-12-27 12:10:00
我跑一個多月才慢慢能跑30mins不停。不就練嗎外面才有效果吧
是外面跑比較累吧,腳的疲勞度比較大..跑步機就無聊..輕鬆..我以前也跟你一樣,習慣就跑不慣跑步機了
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2020-12-27 14:42:00
跑步機還會幫你緩震在外面跑只能靠雙腳緩震，比較累正常，就多跑
戶外可以跑10K，跑步機無法定速2K路過。戶外跑可以看風景滿有感的
跑步機跟外面跑時的出力方式可能有點不同要習慣一下吧，我反而是外面跑習慣了跑步機都跑不久
作者:
tbs002532 (阿哩逼波)
2020-12-27 17:02:00跑習慣外面之後無法適應跑步機+1
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-12-27 18:56:00跑步機比較不累 但是心律倒是也上的去
作者:
opszy (彎的four)
2020-12-27 19:25:00跑步機我反而覺得累...
作者:
MiLUu (負面LU)
2020-12-27 19:55:00現在才知道差很多呦
作者:
llokioo (*)
2020-12-27 22:28:00我反而沒辦法在跑步機上跑很久
作者:
cherry (Just be)
2020-12-28 00:51:00跑步機跑不下去,3km就極限...戶外跑可以10km
作者: Sasha0720 (Sasha莎夏) 2020-12-28 00:58:00
買個便宜計時的錶，跑到時間到就對了我也是戶外跑一下就掛了，多練就好戶外跑久，跑步機要調坡度才有感
作者: capirex (′・ω・`) 2020-12-28 02:57:00
跑慢一點
建議去蘆洲河堤 給8+9追看看 一路跑到警察局應該沒問
作者: Lubuw (傲視人間笑紅塵～) 2020-12-28 09:07:00
可能配速有問題，一開始跑慢一點就好
作者:
club700 (偶素管漲)
2020-12-28 11:28:00衣服穿暖一點
作者:
hdw 2020-12-28 12:28:00"有些人"跑步機跑久了，姿勢會變很奇怪所以在平路上反而不會跑，跑步的姿勢也滿重要的當然首重還是呼吸 (心肺)另外就是使用的肌肉群不同，所以我們跑路跑的，也會去跑步機真想要練習的話，最好就是找人看；自己摸索的話，就先跑慢點
作者: emma60829 (caca) 2020-12-29 23:00:00
沒錯 我是練起來的
作者:
bire (異鄉遊子...)
2019-01-05 09:10:00我反而跑步機不會跑，河堤倒是可跑很久，推薦南港聯絡道這邊的河堤，人少，野狗多，可督促你跑步@@
累了就放慢速度 跑姿不可以停 真的太喘 就原地跑步 休息好再繼續上路
作者:
reisui (忙~翻~天)
2019-01-14 16:27:00可以的，呼吸很重要