記得我大學剛畢業出來工作時
常常很晚睡覺隔天精神還是很好
也可以盡情的吃好料(炸的、甜的)
體重還是維持標準的5X公斤（我大概170）
不小心稍微變胖時
多點運動或少吃一點便能恢復身材
畢業7年以後
難得吃幾天炸物和連續兩週每天喝含糖飲料
肚子就明顯大了一圈
體重也加3公斤
而且難以恢復身材
不曉得女生的代謝到底隨著年齡增加而下降的多快？
想問問版友的經驗
謝謝
25以後真的肥超快++++ 兩年前的現在比現在輕是快10公斤
作者:
fp737 (Never worry)
2021-04-01 23:39:00過30後應該很明顯吧我身邊跟妳一樣高的女孩 30後體重加蠻快的
作者:
mikiecat (席丹控的痛)
2021-04-02 00:19:00今年35，體重跟10年前差不多，一直都是50左右。保持運動習慣，飲食不要太差就好。
作者:
z1120123 (dogisgood)
2021-04-02 01:04:00還好吧 今年30 一直都有運動 飲食也差不多 假日也都亂吃垃圾食物 也維持在65公斤上下
作者:
taipoo (要成功要積極)
2021-04-02 05:12:00真的，25歲以後就覺得代謝跟年輕時差很多
作者:
godswd (正港業徒靈)
2021-04-02 08:22:00基代公式只是參考而已，體重大多快取決於你的生活像個動物還是沙發馬鈴薯，吃的熱量有多少，問別人參考意義不大
作者: HuangWuTe (˙XMAN˙) 2021-04-02 09:01:00
過30y又沒運動情況下，每年肌肉下降3-6%
作者:
oldriver (oldriver)
2021-04-02 10:08:00等你突破三十大關會更明顯 大概五年有感一次
作者: sakura94425 (ML) 2021-04-02 10:33:00
我現在31 差超多 因為工作太忙沒辦法運動 整個走鐘
作息、運動都很規律的前提下，我40歲開始感覺明顯差異
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-04-02 11:41:0030分水嶺
作者:
xxxcv (世界遺產旅遊計畫)
2021-04-02 12:00:0030其實還好，40才是非常明顯的有差異
作者:
mengyin (米蘭達)
2021-04-02 12:21:0035之後明顯代謝差非常多，40後又是一個坎
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-04-02 13:55:00你去跑步或爬山幾次遇到老手，你就會知道保持好習慣體能上差距會多大，而且那些人大多比你老很多
同意樓上，代謝下降是一回事，但年輕人不鍛煉體能差、體態差又是另一回事
今年40，運動了5個月，常被說身材好，反觀沒運動的同事，真的就是有差
有運動習慣覺得還好，重一兩公斤注意一點一個月內都可以輕鬆消掉
作者:
wue5610 (彤菱媽)
2021-04-02 17:02:00年到50才知道要吃更少運動更多才能維持，太晚明白了，曾經……吃不胖體質的感想～
人人都會老，老人有很多種樣子，你想要變成什麼樣子？
作者:
shay001 (shay090)
2021-04-02 20:14:00超有感
我三十幾 多數的同學都胖一圈 沒胖的是天生體質吃不胖
作者: pigletlee (P iggy) 2021-04-02 23:23:00
30後差很多，還想說我是不是生病了哈哈哈
作者:
mumuge (小雅)
2021-04-02 23:54:00覺得過30還好，有小孩時間作息改變影響更大
以前也算是吃不胖的體質 25之後就慢慢有感 現在都固定去WG運動 不然體重很快就上去了QQ
作者:
aa08175 (Q小賢)
2021-04-03 08:59:0030歲之後，工作忙才一個禮拜吃多沒運動體態就開始浮腫了
作者:
quiy (QuQ)
2021-04-03 18:46:00跟2X一樣的作息跟飲食，3X的現在很明確體重會上升而且不動根本不會降
作者:
thalamus (thalamus)
2021-04-04 00:48:00我媽比我瘦還比我體力好 她天天跟我爸去爬山
作者:
docoke (花)
2021-04-04 01:01:00過25超明顯 有比以前努力戒吃的
作者:
boy1031 (澤澤)
2021-04-04 15:31:00看了一下版友們的討論，感覺大概每5年會下降10%左右，真可怕啊
作者: margi (莫忘初衷) 2021-04-06 00:05:00
過35+有小孩比較明顯
作者:
Urmila (想...)
2021-04-06 15:54:00我年紀越大體重反越標準，因為開始忌口
作者: freaklin (粼粼鄰) 2021-04-07 12:51:00
年紀長沒感覺。
作者:
VinaYang (你在煩惱什麼?)
2021-04-08 16:24:00是說 妳好瘦哦 170公分不是應該60公斤嗎
作者: ouyang76 (ouyang) 2021-04-09 10:13:00
SAME HERE!!
作者: K1ayThompson (Klay Thompson) 2021-04-11 13:23:00
過35真的變很慢
我三十歲 172cm，這半年多每天吃四餐才好不容易從 54kg 增加到 60kg要長肉真的好難