OK 相信不少人都在等我的成果
現在就來分享及見證
本來在等朋友傳我的照片,但實在太慢而且應該也很少,不等了,之後補,先發文
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這系列我會發三篇
第一篇發成果
第二篇發減肥過程及手段及建議
第三篇算是請益,未來的目標體態我該做什麼
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我記得我從小就不是很瘦
但也一直都是微胖
國小時期
https://imgur.com/4cWmxUw.jpg
不知道從哪時候開始失衡,最終我的體重達到巔峰得144.9公斤
當然也嘗試過減肥
我記得國中時我第一次減
那時候根本什麼都不懂
用的方法當然是最沒用的節食減肥,我想這也是導致我身高只有170除了基因以外的原因
之一
不過那時候國二還真的瘦,國三全胖回來,還更胖
國三時期
https://imgur.com/1D4bQXo.jpg
高中我們一個年級只有一班,接觸的人較少,根本沒有減肥的想法
明顯胖了
高中時期
https://imgur.com/0XQqidB.jpg
大學時又再減過一次
一樣沒啥知識
光靠游泳減肥吃少
一年瘦40,半年就全胖回來
大學時期
https://imgur.com/wHPZ6ky.jpg
出社會後胖到140公斤再試了兩次
第一次沒有加入重訓,第二次已經知道上網爬文問朋友同事,用的就是目前主流的算熱量
,吃到基代,少於TDEE,原型食物,熱量赤字,後來加入居家重量訓練
但最終都失敗了,第二次就是我板上PO的第一篇文,當然還是失敗,失敗後復胖到144.9
公斤
出社會(這張應該135?)
https://imgur.com/pA5v8Xy.jpg
這張是144.9
https://imgur.com/gjGZwba.jpg
真夠胖的
https://imgur.com/iHyAKpa.jpg
2020.3月 我重新再度減肥 這次,脫胎換骨。
半年內狂鏟50公斤,2020.8月體重來到91公斤
不過後來因為一些原因,我完全不想減,我分心在其他事情上,但總之就是沒再減
過了整整快11個月,我才重新開始減肥,也就是今年7~8月這段時間,今年7~8月開始減肥
的時候,我來到94公斤,11個月只多了3公斤,相當於沒復胖。
而這7~8月這兩個月我減了21公斤,體重來到73.3公斤
基本上我算是徹底恢復健康,我的心肺肌力至少都有常人平均以上的水準,不過我最近
「目標體態改變」
所以仍然會持續降重至60公斤左右
這是目前的體態,臉不重要,就不PO了~~
https://imgur.com/s36dWBM.jpg
這是inbody
現在
https://imgur.com/nQ8S2u2.jpg
最初
https://imgur.com/fKZbDzZ.jpg
我胖的時候非常不愛拍照,所以照片不多請見諒。
下一篇是減肥過程及我的手段,及回應當初的一些質疑。
阿對了 inbody的年紀不用太在意,我老是忘記自己是28還是29,1992到底幾歲阿?