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[閒聊] 身高173體重73想減重到56公斤左右

作者: Refauth (山丘上的長號手)   2021-09-01 00:38:54
最近發現肚子的肥油讓我的腰圍超過90公分
這是早死的警訊啊！
我雖然已經是中年人了，但是也不想過早因為脂肪肝離世。
所以我想開始進行減重，目標是56公斤。
不知道大家覺得173公分體重73公斤減重到56公斤的過程中，
要注意那些一般人常犯的錯誤？
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2021-09-01 00:52:00
急著快速減肥然後亂搞...之後身體被搞壞.在來就是勉強自己,而不是找到快樂無壓力穩定減肥步調.不要考驗自己的意志力..那東西經不起長期考驗.你要調整到幾乎沒壓力並且很輕鬆的穩定控制體重方式.so...問題其實都在"心理"..XD你心裡搞定了,其他減肥手段網路上一堆自己慢慢挑選.你內心搞不定,為了健康減肥這種目的性比較低的型態.就很容易失敗或無法維持.
作者: rupg4vupskin (阿羅)   2021-09-01 01:00:00
這身高體重 腰圍那麼粗應該是肌肉很少吧 我覺得應該是要增肌減脂
作者: taipoo (要成功要積極)   2021-09-01 02:20:00
我172公分77公斤，我已經覺得身材很標準，這樣就很好了
作者: molamolajump   2021-09-01 05:29:00
你要肌肉脂肪一起噴掉的瘦，還是只噴脂肪不掉肌肉？前者你仙女餐就可以，後者就飲食控制+運動173/56不會長得像行動掛衣架嗎...
作者: Carrarese (母雞帶小鴨)   2021-09-01 08:51:00
要注意油脂類不能少吃
作者: icpolonaise (快速向上衝!!)   2021-09-01 09:08:00
173/73腰圍會超過90? 你確定不是173/93?
作者: beachrabbit (友情萬歲)   2021-09-01 09:08:00
我身高體重跟你一樣~你的腰圍也太誇張了吧!!
作者: icpolonaise (快速向上衝!!)   2021-09-01 09:11:00
你484孕婦啊? 173的男生會想瘦到56kg的應該很少
作者: ssabjm   2021-09-01 09:16:00
56太瘦
作者: joshua5201 (炸蝦子)   2021-09-01 09:31:00
我177/71，體脂18，腰圍也是88左右
作者: s2500205 (KingWon)   2021-09-01 11:58:00
什麼訊息也沒有隔空抓藥一般常見的錯誤不就 精製糖過量 酒過量 油炸物任意吃
作者: icpolonaise (快速向上衝!!)   2021-09-01 12:56:00
@@ 恕我孤陋寡聞，因為我現在170/67腰圍大約76-77cm但我去年腰圍超過90的時候體重還在80以上所以較難想像身高體重多我一些腰圍卻遠高過我的情形
作者: joshua5201 (炸蝦子)   2021-09-01 16:15:00
個人體重分佈都在肚子上...QQ
作者: fitting (相信)   2021-09-01 16:15:00
173/57 差不多是林昀儒的身高體重
作者: devileye (飛利普)   2021-09-02 01:53:00
一樣173/73，從肚臍開始量一圈正好90公分，這是腰圍嗎？
作者: CHRISBEE (chrisloveting)   2021-09-16 21:40:00
直接重訓比較快，黃世倫也是170/74
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