今天IG回顧動態，我的大學同學會
想來分享一個好友變身的故事
她因為實習需要輪班，運動量減少，加上飲食沒控制好
兩個月胖了10公斤，當時連我都發現她的制服變緊了XD
後來她買了家附近的世界健身會員
但因為不會使用器材，也不知道怎麼安排菜單
前兩個月只能說是「假裝有運動」而已
有機會上了一堂體驗課，教練先了解她的生活及飲食習慣
知道實習是排班制，沒辦法實施168，也沒辦法每天健身房報到
所以給她的目標是一週3-4次，每次都重訓+30分鐘有氧
也給很多飲食方面的建議(那天同學會吃大餐還給我算熱量...)
常常看她發文分享身材的改變，還開始認真研究穿搭
肩變挺、腰變細、屁股變翹，衣服穿起來真的變好看很多
一路看她從肉肉的變回纖細辣妹，心裡一百萬個respect
看見她的改變，我也重拾熱情，回歸健身房繼續努力
希望有一天能擺脫寬褲，也不用再穿長板衣服修飾身材
很多事情下定決心之後就變簡單了
大家是因為什麼事下定決心好好健身呢？

覺得自己太肥

健檢紅字，再胖下去就要得慢性病

21歲脂肪肝

沒什麼 我每天都在重新下定決心

高中同學猝逝= =

看到窩菌我認為是再業 說ig故事連個上碼的圖都沒有一百種人一百種理由 問這個有意義嗎我認為是再洗文章數

每天都在頭暈看醫生 運動後就改善了

減肥後發現手太細了,外加減肥後力量本來就不大結果更小..XD

健身完發現還是一樣醜 哭啊

重訓長肌肉還是最快的,新手福利期一個月就1.5公斤的肌肉.背闊肌明顯的開始展開,跳舞教練都發現.不過,熱量消耗遠不如有氧,更不如TABATA這種心律95%的運動.不同運動功用還是不同..看需求調整比率.

更前女友分手沒事做開始健身

我還以為是蔬菜業配

其實大家不用這麼嚴格吧 就分享心情一下

被同事匿名投訴 直接指名道姓...... 決定減肥

我只是希望自己不要那麼廢不要肥,順便變帥變健康而已,練歸練,但我真的沒有喜歡運動...只是覺得好處多多

還好啦，本來就閒聊分類XD我是健康檢查覺得數字難看，加上體態不滿意！而且跟妹子跑半馬居然跑輸她，怒練

自己試就知道了，減肥修身材沒那麼容易大部分通常是懶或耐不住口慾就放推了

對自己負責

就講連鎖健身房 或是健身房就好 打出窩菌是要業還是讓網路爬蟲增加關鍵字？

因為已經被搞爛了 所以很敏感哈

醫師說痊癒機率很低的慢性病 動一動就好了

不用特地說那家…會特地說不是葉配文是什麼

我家附近健身房都沒人 社恐救星

業

蔬菜就算了

真的有菜鳥在健身房練兩個月都沒被教練或業務關心嗎？

有可能啦 就去上上團課 上完就跑了不過萵苣的教練會瘋狂叫你去"體驗"

我哪間都可以 就w開頭的我不想去

每天去健身房,沒有遇過教練關心..XD..

☺健康習慣

被講話難聽的男生朋友嘲笑身材 一時賭氣 就走進附近健身房大喊「我要找最帥的教練！」沒想到業務真的介紹了一個又帥又會教的教練XD 投入之後瘦下來了也發現重訓的樂趣

@ceca 如果知道你的ptt帳號是我就搭訕了！

以前是某天覺得自己太胖 後來開始有一搭沒一搭的亂練之後失戀 也跑去報了萵苣 就狂瘦1x公斤 失戀真的很有用

前任帶著練，後來自己練出興趣，分手了最感謝他帶給我訓練的興趣XD