※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言：
: ※ 引述《a127 (Sad)》之銘言：
: : 請教一下最近168之類的很流行，
: : 但我要問的是因為我最近低潮期的關係，食慾不是很好；
: : 真的偶爾還是有飢餓的時候就會吃正餐，
: : 但有的到晚餐點就真的完全沒食慾...
: : 所以這陣子體重每天都會掉0.2~0.3%體重左右
: : 大概粗略算了一天我吃的東西都略低於基代，
: : 請問我要到飯點硬吃? 還是相信我身體的飢餓程度?
: : (非勞動工作性質，每天還是會去輕度的走路重訓)
首先要問的是，減重是你現在的目標嗎？
是你現在的合理目標嗎？
如果兩者都是, 那我覺得短時間任性一點可以啦~
但不要讓自己在低潮的情緒太久，他會影響你的不只是體重.
擺脫壞心情後，你還是會需要一個可以長久執行的減重計畫的.
如果，上面兩個問題的答案是否定的,
那希望你多少都要吃一些, 不要讓壞心情把身體健康埋葬了.
:

我沒增肌不清楚，但減脂跟維持我都沒算過都做得到阿不算熱量是給那些體感好的人做的，你要算熱量我也尊重但不算熱量就能隨意維持或減脂顯然更高階我現在就是如此阿。

算熱量很好啊，但更高階的是不算熱量也能瘦並維持我現在就是

1f是不是忘記自己做過切胃手術？

看一個胃仔在那邊講什麼高階不高階的，真搞笑

麻瓜跟結繩記事XDD

曾經很熱衷算熱量，畢竟一餐500卡很容易爆，自從改成一日兩餐後就不再「精確」計算。現在每餐可以吃到600～700卡，要吃什麼食物內心有個底，稍微抓熱量就好，說起來我還是認同熱量計算，但要做到什麼程度還是要看你的目的