一直以來都很難抵擋美食的誘惑
雖然想過要運動減重 但才剛下樓就氣喘吁吁
跳繩跑步運動什麼的根本無法
偶爾運動一下又想犒賞辛苦的自己
所以體重沒有任何阻礙的一路向北
https://i.imgur.com/7Tx9B2E.jpg
因為怕痛以及預算有限 所以不考慮抽脂
幾年前看過中醫減重門診
醫生會給你吃很多顆藥 每天光是吃藥就飽了
副作用偶爾會頭暈手抖跟流手汗
瘦很快但身體真的不太舒服(而且情緒異常亢奮)
停藥之後很快就復胖...
https://i.imgur.com/DTOGMS0.jpg
拍照都會盡量喬角度跟遮遮掩掩
看到朋友瘦身成功真的很羨慕心動
決定再給自己一次機會認真減肥 也跑去同家看減重門診
減重門診其實比想像中看得更全面
抽血或驗尿那些安全檢查也有
看診時醫生會先詳細調查你的飲食及作息
之後給出專業的分析建議
也讓我正視一直以來逃避的問題
看診交談過程 不會覺得反感或抵抗
因為覺得醫師說得有道理而且態度溫和
而且醫師真的非常專業、用心
時不時會提醒我要按時用藥及飲食控制
這家的減肥藥沒有像之前看中藥反應那麼大
感覺只是輔助
減重期間主要是搭配營養師開的菜單控管飲食
只要照著上面的內容吃
每天真的吃很飽
經過半年的努力
持續不懈每兩週回診看成效(疫情期間有偷懶一個月)
我瘦了15公斤
體脂從37.6降到30.3
雖然離標準還有段距離 但這已是我十年前的身材了
能回到過去真好
https://i.imgur.com/0lelMIq.jpg
有些人可能覺得吃藥傷身
自己控制抑制運動瘦下來最好
可是會胖 往往都是無法控制自己
看減肥門診有人盯 能幫忙維持意志力
而且身材越來越好後
開始會有意識的選擇好的食物
也會考慮上健身房鍛鍊(瘦一點比較敢踏進去)
而且有醫師在旁邊盯著總比自己亂買成藥吃來的好
真心建議減重可以考慮門診
多個選擇 給自己一個機會
回過頭來看這段時間的努力
你會發現真的很值得
作者:
EndeNeu (Blixa)
2021-10-27 11:02:00拔草
作者:
youGG (Denzel)
2021-10-27 11:32:00好奇減肥醫生開的飲食菜單和藥單
作者:
babelon (思想魚)
2021-10-27 11:43:00同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-10-27 11:43:00原來減重門診是這樣的流程
作者:
babelon (思想魚)
2021-10-27 12:11:00我比較好奇的是看完之後就懂得如何控制自己了嗎？
其實就吃藥抑制食慾...之後海水退了就...不用好奇菜單 光盡可能原型的食物就撐死你了...
作者:
laikyo (六元)
2021-10-27 13:08:00這角度腿變長了@@a
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-10-27 13:50:00先不管健不健康，體重夠低即便體脂高穿上衣服也好看呢
樓上 體重數字才是沒參考價值的 體脂才值得參考脂肪跟肌肉相比體積超大
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-10-27 15:08:00建議樓上不要有這種過時觀念...肌肉脂肪體積沒差很多= =講出來只會笑死人
一公斤脂肪 跟一公斤肌肉體積一樣大？過時？笑死？有差異 就是有落差 懂？ 還是兩者體積一樣？
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-10-27 15:12:00你慢慢自HIGH吧= = 一下差超大 一 下有差就好ㄏㄏ惱羞言論而已 這個板也差不多了
我看過有人實測啊 脂肪跟肌肉1.5倍 你覺得不多？
作者:
yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)
2021-10-27 15:34:00作者:
anlick (小野)
2021-10-27 16:22:00看過健身ig還在傳體積謠言 整個無言
都2021年了還再脂肪肌肉差很多== 跟蛋黃膽固醇有得拚
作者:
Zein (Zein)
2021-10-27 17:53:00是攝影角度的問題嗎 最後一張圖根本不同人啊 比例不太對阿
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-10-27 19:55:00我覺得體重體脂都沒參考價值，鏡子才有，原PO體脂30卻看起來很勻稱，不論健康只看外在誰還管他體脂......
因為肌肉跟脂肪在人體的分佈區域不一樣所以那一點的體積差距在視覺上就差很多
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-10-27 23:42:00我同事就是靠減重門診瘦很多 雖然很有效 但那個菜單我覺得很需要毅力 能飽但很多喜歡的(高GI/糖/有限制的肉類)都不能吃 再搭配保健食品維持營養素
作者:
cli6012 (charles)
2021-10-28 08:45:00恭喜 但不只減脂 維持體重也是一門學問 好奇飲食菜單
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-10-28 09:31:00可能沒有提到診所名稱覺得還好 不過一錠還是會有人去信問
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-10-28 09:31:00因為沒有說是哪一家門診吧 能業什麼@@?
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-10-28 09:59:00嘿啊，一堆人私信我去哪切的XDDD
問一下看減重門診的診所，有想去看但上網查成大醫院的好像很雷 小診所好像又沒有做那麼多檢查
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-10-28 21:26:00诶~方便的話，也請給我一份飲食菜單，我也挺好奇，謝謝
作者:
Mmg (人生和遊戲都滿是BUG)
2021-10-28 23:30:00好奇菜單跟藥單+1
作者: c132908 2021-10-29 00:03:00
一定堅持不住，一輩子太長
作者:
babelon (思想魚)
2021-10-29 04:54:00真的是業配XD信裡直接講診所名了開的是超商菜單，但我自己經驗那種東西減完就拋腦後了不太可能執行一輩子（內容而言也不建議），維持期會很挑戰自身的意志力以及拔藥後的影響
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-10-29 12:48:00超商菜單? 是指所有食物都在超商買嘛?
作者:
babelon (思想魚)
2021-10-29 13:57:00對喔，超商打天下的菜單( -ω-`)
健身增肌身體縮一圈不只是肌肉脂肪體積變化 是整個臀腰往內拉x寸 就算體重不變衣褲也會鬆 我褲子都掉了光是可以練核心自然縮肚子體積就可以小一圈了
作者: mibug (我是小米) 2021-10-29 21:55:00
可以分享菜單嗎 謝謝
作者:
anauwu (anau)
2021-10-30 00:06:00求菜單
作者:
fkhope (小望)
2021-10-30 15:10:00求菜單和藥單～
作者: chanihunkook (忍冬) 2021-10-30 16:39:00
求菜單+1～謝謝
作者:
chenwww (Chen)
2021-10-31 08:01:00求菜單謝謝～
作者:
hohomilk (change)
2021-10-31 23:57:00求菜單跟醫師
作者: eillen0213 (eillen) 2021-11-01 09:02:00
求診所菜單藥單+1，謝謝您分享。
作者:
s6031417 (曦和)
2021-11-02 00:40:00求菜單私信….我疫情在家也復胖了…
作者: jbamax2 (ChUoBe) 2021-11-02 01:43:00
求門診跟菜單+1，謝謝
作者:
alfahsu (Alfa)
2021-11-02 07:49:00耶
作者:
wegaman (.........)
2021-11-02 13:27:00求診所菜單藥單+1 感謝
我覺得超商菜單沒什麼不好 我是外食族家裡無法開伙反而很需要這類的菜單
作者:
d9459575 (烏拉拉~~)
2021-11-02 19:54:00還不錯！好奇飲食菜單
作者:
fs1118 (sandracheng)
2021-11-02 23:33:00求菜單
作者: bedilettante (Kaito) 2021-11-02 23:43:00
求菜單，謝謝
作者:
BIBI017 (BI)
2021-11-03 12:50:00求菜單 謝謝
作者:
cotton757 (cotton757)
2021-11-03 21:31:00求菜單，謝謝！
作者:
NiniQs (Nini~)
2021-11-04 00:54:00求菜單，謝謝原po:)
作者:
ri (RI)
2021-11-04 13:05:00好奇超商菜單是什麼？也能站內信給我參考嗎謝謝，這對外食族確實會很方便
作者:
simm7 (Simm)
2021-11-04 21:01:00求菜單+醫生><
作者:
ajea (幸福的人生)
2021-11-06 00:17:00求菜單 謝謝
作者:
jkl999 (鄉民30CM 女鄉民E CUP)
2021-11-06 02:20:00求菜單跟醫生 謝謝原PO
作者:
MrYao (Key)
2021-11-06 16:10:00求藥單、菜單+醫生，感謝原po分享
作者:
asmp115 (focusinso)
2021-11-06 21:43:00求菜單，真的蠻想知道醫生開的東西跟一般我們認知的減肥食物差在哪裡
作者: rblanche 2021-11-09 19:29:00
也想問菜單藥單跟診所，謝謝
作者:
amaiu (啾咪 ^_<)
2021-11-10 17:35:00我也想看飲食菜單
超商就那幾種東西，應該不用寄信也知道只有那幾種能吃，超商除非財力雄厚不然青菜攝取不足
作者: sj740127 (小不點熊熊) 2021-11-15 22:07:00
求診所跟菜單！謝謝您
作者:
nokia95 ((人生就是該積沙成塔))
2021-11-16 19:05:00求菜單 謝謝
作者:
IMADOLL (IMA_Doll)
2021-11-16 20:52:00我也想知道很飽的菜單
作者:
nikejay (哈哈哈)
2021-11-17 22:20:00求菜單 謝謝
作者: cinnamo1208 (最近做了很多蠢事...囧) 2021-11-18 06:08:00
求菜單，謝謝～
作者:
clodyfly (AGNES)
2021-11-24 04:07:00同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單
作者: rabbitjoe (小兔) 2021-11-25 02:31:00
求醫生開的飲食菜單和藥單，感謝
作者: lulumi0528 (water) 2021-12-02 00:17:00
也想求菜單～麻煩原po有空站內我謝謝～
作者:
aar443 (yukidamn)
2021-12-05 10:09:00也想知道菜單，感謝
作者:
arubaru (阿魯巴魯)
2021-12-06 01:01:00求菜單 謝謝
作者:
KANXO (XO)
2021-12-09 00:38:00也想求菜單,藥單,和診所
作者:
akame (光)
2021-12-17 03:05:00求菜單，謝謝
作者: johnson326 (which0326) 2021-12-17 13:02:00
想知道餐點，先感謝您！