從你的飲食內容來看 你少的三公斤很可能是脫水
碳水量減少+你說的症狀 很有可能是入酮
單純斷食其實不會有你說的症狀產生
我的建議是修改飲食內容 碳水的量可以適量提高
16/8之類的斷食法 最主要的功能就只是減少攝取熱量達到減肥效果
胰島素假說說到底還是假說
以攝取熱量相同為前題 不可能出現斷食會瘦不斷食不會瘦的結果
至於你醫生說少吃就好 不是我不信任醫生或科學 只是這句話
我只能說是廢話 少吃多動你就會瘦喔^^
有多少胖子這這句話成功健康瘦下來一輩子?
有多少胖子少吃多動然後反彈成更胖的胖子?
你沒胖過時會覺得這句話沒錯 你胖過時就會覺得這句話是幹話

很多時候醫生自己也搞不懂狀況，只能搪塞一句廢話。

嗚～大哥，那幾天應該真的有瘦啦！這周沒繼續斷食頂多浮動不到1公斤。後面是真的食慾食量變少也不會想吃點心，我自己是蠻喜歡斷食的感覺，想一想還是要再多瞭解斷食。我功課應該做不夠。謝謝建議與回應喔！

斷食對不少人來說已經是信仰了。

oriona想多了解斷食是對的，在挑選醫師時也建議挑選那真的懂斷食的醫師、營養師詢問，至於那種不懂的又裝懂的，能力差又不謙虛，建議不用看這種人的診。浪費時間

掛女醫師 身材標準的XD

只要吃進去>消耗就會瘦，問題是哪種方式比較能將此執行到體重減少，還一直維持下去。

樓上是把大於小於的符號搞反了嗎？ 應該是 吃進去<消耗會瘦…

對，打錯了，感謝提醒。

提高碳水??不要害人好嗎? 168減少熱量減肥有啥不對? 胰島素是假說? 我只想問你 你是不是胖胖的?觀念知識錯很大把減肥當數學加減法 自稱專家用熱量赤字 4個字算數減肥出來害人， 500卡的珍奶和500卡牛肉青菜減肥效果一樣的可笑理論結果很明顯台灣亞洲最胖國，洗腎患者世界第一 滿街的胖子 糖尿病 也就不意外了

https://www.youtube.com/watch?v=g2hKJm5tsDI計算熱量錯了嗎

某g是生病了嗎 該去看病

其實原型碳水跟原型蛋白質都是一公克4大卡