我是指間歇性斷食
2019年時斷食猶如邪教 ，異教徒 ，一提出就被否認
2020年時很多人終於願意開始嘗試斷食
然而2021年要尾聲了
斷食派在今年可說是花了一整年的實際行動證明 ，斷食只能說是大獲全勝
斷食盛行後 ………
真的不誇張 ，路上不論男女 ，身材都好上一個層次 ，把體態拉高到更高的標準
今年真的可說是斷食元年吧
然而2022要來了 ，間歇性斷食可否成為真正的主流呢 ？

館長都屈服斷食了，這場我判Peeta勝利

168真的棒 門檻不高

168 真的不錯啊，效果好又有精神

今年哪有路上男女身材好上一個層次？

台灣人照常喝珍奶跟吃加工、油炸食品，照樣發炎有差嗎?

有差，當然壓根沒有在減肥、甚至斷食的族群沒差，但一般人的確因為斷食平均下來體脂率更低了

那個縣市？

幾個月前去了一趟高美溼地 浮面的印象 覺得中部人的體態明顯比北部大一點 料想口味更甜的南部 又會更大一點北部過重人口已經很多了......

原來中部人會在頭上寫我是中部人喔

館長早就不斷食了，peeta 提倡的也是多吃多練，你是活在哪個時代？

他們減脂大多碳循環吧增肌則正常吃肌肉量很大則不愛斷食，怕掉肌肉

館長是覺得在訓練的人不要168吧 他自己有做媽

肌肉量大要打散進食，這樣可以保護肌肉以及增長肌肉

斷食加快修復發炎是真的 很有感

館長他早就正常三餐了

肌肉是隨時都在消滅和生長.先不管消滅,先管隨時都在生長這一件事情.像我們小白兔,肌肉量很少,所以生長需要的蛋白質比重不重.因此你一天吃就算兩餐好了,這樣去補也都完全支援的到.但巨巨的肌肉量可是很龐大的.所以他們會陷入,一段時間不吃蛋白質,肌肉就停止生長的問題.而如果一餐吃太多蛋白質,間隔時間久會變成.那一餐吃太多蛋白質,但是當下長肌肉用不了那麼多所以一大堆蛋白質就被分解之後變成脂肪.然後過一段時間,又產生蛋白質不夠問題...肌肉停止生長.XD所以巨巨不愛斷食,並且都是多餐化.

樓主住哪啊 為啥我完全沒覺得路人身材有變好...

在幻想嗎 路上抓發10個人有在斷食的根本不超過3個

東區的妹子從以前到現在都一樣竹竿啊 沒有改變

168真的蠻不錯的 早上空腹去萵苣練完中午才開始吃 也不太會餓到 算很溫和的斷食法

路人體態有提升一個層次嗎？去哪裡看到？

早餐店老闆很火

不會啦 台灣人很三分鐘熱度 聊天內容不脫離食物（？）

我不覺得路上人 身材有好很多

很多人168斷食啊，只不過是16個小時進食，剩下8小時斷食而已，你要說斷食元年也不能說你錯

想太多 一堆人少吃一餐等於要他命

路上不論男女 ，身材都好上一個層次?

168真的很無感阿XD~~~以前沒刻意就經達成了~.~

完全看不出來

倖存者偏差https://youtu.be/AbMTG8bzVfY

我168兩年 感想是 168只能讓你不胖 有限的瘦 還是要控熱量

222一年多，覺得斷食是幫助控熱量控嘴饞的手段，但真的吃什麼才是重點，如果跟我一樣是一但開始進食就容易嘴饞的人，就可以試試斷食

不過斷食確實差很多 尤其精神好很多

為什麼我反而是斷食精神變差QQ

斷食歸斷食，碳水跟一些微量元素攝取不足精神就會變差

但這也讓很多人誤解 其實永遠的重點還是吃什麼 什麼時候吃只是次重要

斷食最近不是被證實跟其他減肥方法比起來沒有特別優勢，純粹是一種選項而已

幻想元年

168真的是最容易做的

你身邊跟我身邊差真多

喔，真的內，剛有找一下，沒想到館長屈服惹。之前他把斷食噴的跟什麼一樣。