如題小弟從去年開始記錄體重 其中遇到過年期間 體重就上升了 然後後面正常算熱量之後體重又回來了，因為本人喜歡吃拉麵 基本上一個禮拜一次，吃完感覺會水腫，所以體重起起伏伏
想請問這樣的話如何得知自己的體重是多少 周平均嗎 謝謝
http://i.imgur.com/ODRBcKp.jpg
http://i.imgur.com/FlscNfr.jpg
http://i.imgur.com/OMf2kag.jpg
http://i.imgur.com/ehRzcrf.jpg
http://i.imgur.com/RGqpSfG.jpg

忘記說 以上都是早上上完廁所 空腹測量

三日平均周平均都可以, 看你喜歡

garry5566，用感知的就可以了，對吧

好可憐喔 你只剩下跳針了 QQ

好可憐喔，garry5566只剩下熱量赤字感知了

可憐 變成一個固執又沒學習能又只會跳針的人了

謝謝熱量赤字感知大師的建言

你沒辦法面對自己的錯誤, 只能用這種方式耍下限了,沒關係, 你能自我滿足就好.

不客氣 wwwww

Very good，自己也確認是"熱量赤字感知大師"

https://i.imgur.com/rV4MbmC.jpg還滿好笑的 我就順便改暱稱了 wwww

加油！

感謝賜名 wwww

好慘 原po被忽略

沒關係，只要有熱量赤字感知大師加持就可以了

我有回原po啊 三日平均周平均都可以 甚至跳過吃拉麵後1-2天也行

方式再多，都沒有感知厲害

用APP畫個圖看趨勢就大概知道減肥成效了 不用太在意當下的體重，變因和誤差太多了把大概1~3個月的數據彙整起來，結果就會很明顯如果是接近平平一條線甚至往上，就要反思是哪個環節出錯Peeta網站的FFMI計算機和TDEE計算機 我覺得算實用可參考有提到根據自身狀況、預期目的，較適合的增減重%數區間

我自已是把 體脂重和7日平均體脂重畫兩條線來看https://i.imgur.com/WbyX7sd.png長短期配著看趨勢

有次烙賽很嚴重 拉完有無聊去量體重 少2kg 早上我起床先喝水 1500cc所以約半個鐘頭我體重會多1.5kg 喝水可能有便便打說 喝水同時可能去便便我的身體水份會在短時間特別多 然後尿完就回來了 一天可能喝道6000cc 4保底4500 我沒三高 本來就水桶