https://i.imgur.com/BiInZ2Z.jpg
這個是我今天吃的中餐
品項為絲瓜蝦仁小籠包五顆 鮮魚蒸餃五顆 炒A菜半份
已知 (向店員查詢) 絲瓜包一顆約21大卡 魚餃一顆約34大卡
早餐已吃了法式酸麵包兩片 重70克 自做的拿鐵咖啡一杯 加全脂鮮乳約100 cc 加純赤藻
糖醇三茶匙
下午茶 星巴克美式咖啡大杯 23大卡
請問這樣在營養上豐富程度大概有多少呢? (缺水果以及其他蔬菜是知道的)
作者:
Loveuux (香香)
2022-03-06 13:57:00蛋白質夠嗎？
作者:
B0Y0 (29大頭)
2022-03-06 14:04:00fatsecret下載自己算 不要問這種白癡問題
袋白質太少 再去牛排館點兩塊牛排看起來油脂量也不太夠 堅果再抓一把50g
作者:
heheb (bb)
2022-03-06 14:15:00小籠包一顆21卡有點低耶感覺不大可能
作者:
s210633 (LULU)
2022-03-06 14:28:00我覺得小籠包光皮就不只21了…
是魚蝦不是肥豬肉...... 那什麼都不夠你中餐份量簡單說就十顆餃子跟燙青菜 太少了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-06 15:39:00總熱量不高，但也沒什麼營養。走路只能算活動，不能算運動。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-06 15:46:00漸進超負荷，時間、速度、距離都要進步。
作者: les1988 (Toronto) 2022-03-06 16:42:00
走路是移動。除了走路，有其他的運動嗎？
作者:
margies (margies)
2022-03-06 16:54:00我覺得一樣速度下快走跟跑起來辛苦程度有差，未來還是可以試試看跑起來喔！但有開始增加活動就很棒了
這個走路的心律嘛 以前有戴過那種錶 大概155~165左右
作者: carcar (車車) 2022-03-06 17:45:00
沒透露身高？不然26歲的年輕人，體重也才77KG，感覺不到醫生要求你減肥的原因！哈哈，太隱私問題就不問了XD
身高為173cm >/////<體重之前長期有有三位數 後來才下定決心減肥的
作者:
mybbsid (我是一枚酸民)
2022-03-06 17:53:00減肥不是一餐的事，不會你今天爆了就影響後面的，還是要看你外食後能不能收心。是我只會下一餐補足蛋白質跟蔬菜就行
作者:
lovemy (I love trance)
2022-03-06 22:02:00偶爾吃個鼎泰豐就安心吃吧其他餐再補回來就好
作者:
tver (決定無有疑)
2022-03-06 23:24:00小籠包類型適合在減重期間吃嗎？我想你心裡有答案，但就是心裡不安所以才會來問。吃了就不要再回想，忍不住會回想就不要吃。有所求就得有所取捨，不能又想吃又不想承擔自己的行為。
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2022-03-06 23:52:00去鼎泰豐應該點排骨蛋炒飯的，這樣吃不飽好空虛
我現在已經練就畫餅充飢的能力了 開開冰箱門就飽 XD
問題是皮 除非你皮不吃只吃內餡你如果只看熱量就沒問題 看碳水量很快就爆了不知道你是走那種方式
作者:
GimO (Gimo)
2022-03-07 04:21:00鼎泰豐很難吃到營養的
鼎泰豐我都點排骨蛋炒飯 高麗菜跟雞湯 感覺還行...小籠包不是不行吃是不能太常吃 一次別吃一籠
咖啡因、碳水、脂肪都很豐富其他看不出來你的飲食目標是什麼
插畫一下：鼎泰豐最好吃的不是 蕃茄蛋花湯嗎？（新聞看過XD
蛋白質吧，鼎泰豐要吃到足夠的蛋白質你的碳水會先爆表
你為什麼會相信那兩種小籠包的熱量是正確的…你那邊的蛋白質可能跟一塊雞胸差不多吧
餃類裡面一堆牛油 豬油的 還有垃圾碳水 你覺得呢要吃餃子把蛋白補足 碳水早爆了
作者: weae (weee) 2022-03-16 10:00:00
有甚麼好問的。。。這種東西就別當常態吃就好