推 AKATSKI: 請問 你試過不用168去減重嗎? 好奇是因為168改善 還是因 03/02 23:24
我6年前確診為糖尿病。但是26年前就覺得自己體重過重了。
我26年前就想減重，可是從來沒有成功過。
→ AKATSKI: 為體重降低改善 還是因為168+體重降低而改善 03/02 23:24
168可以幫助我減重。讓我脂肪肝從中度到輕度。也比吃藥更能控制糖化血色素。
真正的機轉是什麼，請大家自己去看Jason Fung的書，
他的英文書大部分都被翻譯成中文了。
→ wgadv: 168嚴格來說，才是「較」正常飲食，吃三餐是高頻率進食 03/05 21:48
→ GeogeBye: 同樣分量 分兩餐和分三餐是有差逆 03/05 23:12
我個人是真的有差。when to eat and what to eat一樣重要。
→ GeogeBye: 會不會瘦也不是因為168 03/05 23:13
我個人覺得是。但是我的情形未必能適用於別人。
每人要為自己的決定負責。我無法保證什麼。
我沒有收錢牟利，也沒有推銷商品。(Jsaon Fung的書很多圖書館可以借得到。)
單純是分享自己的經驗。也許可以幫助一些體質與我類似的人。