各位版友大家好，去年開始因為疫情關在家時間比較多想說來減個重，所以開始每天仰臥
起坐300下偶爾搭配深蹲50下（後來知道仰臥起坐傷腰椎已改為卷腹）
吃的方面是採168，不吃早餐，午餐一般外食，晚餐改為全菜便當，假日基本上是全蔬菜
、豆腐、地瓜偶爾加雞胸肉，每天盡量喝水超過1500，維持了半年左右，體重72>59（身
高161）
之後大概都維持在59上下，但一個月前開始加重運動強度導致大腿皮下出血點（醫生初判
是用力過度血管炎）暫停所有運動觀察兩周，上周一整個禮拜又因為居家上班幾乎餐餐都
是水煮義大利麵、鮪魚罐、燙青菜、地瓜、豆腐輪替，體重居然掉到55，肌肉量也從38掉
到36，體脂大概還是29上下沒什麼變化
想請教這樣的體重減輕是因為肌肉被燒掉了嗎？也有點擔心體重一直掉是身體有什麼問題
，但之前帶體檢報告去家醫科也說糖化血色素、飯前血糖都正常，還請各位版友給點建議
。
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-05-17 16:44:00看醫生歹勢 按錯推回來。莫名其妙體重掉根本不正常，什麼掉肌肉根本不是該考慮的，去看醫生才是正解
作者:
foxs9 (moon river)
2022-05-17 17:30:00這是女生的數據吧 骨骼肌21.6還好啊
作者:
carolyt (不能再午睡了 @.@)
2022-05-17 23:37:00趕快去看醫生 體重短期快速下降 怕是癌症
作者:
maxjeng (max)
2022-05-18 18:05:00"偶爾'加雞肉---++蛋白質不夠
作者:
foxs9 (moon river)
2022-05-18 20:24:00161 一年從72到55很誇張嗎
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-05-18 20:44:00半年72-59 運動強度也不特別大覺得可以去檢查看看耶
作者:
lapetit (lapetit)
2022-05-19 22:04:00妳餐餐水煮體重掉也是正常吧她這看來是靠飲食瘦的吧 水煮蔬菜吃到飽每天也沒有一千卡
作者:
SSHshih4 (emma.SH)
2022-05-19 23:12:00體重掉太快已經跟飲食赤字沒關係了吧，要不要去看個醫生？
作者:
ajcky (~張小傑~)
2022-05-23 19:51:00我兩個月從98到85算掉太快嗎?
作者: bravo391823 2022-05-24 16:10:00
蛋白質吃不夠
蛋白質跟油脂太少為了避免掉肌肉，減重期一定要增加蛋白質比例妳最好每天知足80克蛋白質最好搭配重訓
作者:
bookblue (CHANGE)
2022-05-30 14:42:00甲狀腺機能亢進?
作者:
stmilk (我男的)
2022-06-04 12:21:00假設妳這個運動量對妳來說中上程度的操，那其實也還好，運動本來身體就會發炎水腫，停止運動後發炎消掉體重會掉一些。概念上就是妳開始運動時上升的體重還回去而已。但如果這樣程度的運動不操妳這樣下降的確有些危險