http://i.imgur.com/LIV5OjX.jpg
之前通常每天都會有一餐用麥片代替澱粉
自己已經蠻習慣這樣吃了
http://i.imgur.com/x6Vqb8g.jpg
不知道如果改用麥麩(+牛奶?)代替麥片
看一下熱量標示
熱量、碳水含量看起來差不多
不過「糖」卻高出了不少
想請教是可以做取代嗎？
以及「糖」的份量差別會有影響嗎？
感謝
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2022-08-01 11:17:00差很大...麻煩吃一般無添加麥片就好了.越便宜越好
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-08-01 11:19:00好味營養師昨天的YT影片剛好有講穀物選擇哦
作者: ejigcl 2022-08-01 11:22:00
吃一般無添加麥片就好了
麥麩的味道跟口感我個人沒辦法長期吃，不如吃麥片...
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-01 14:44:00只取代飯用麥片, 吃穀物當一餐麥片+黑芝麻粉+小麥胚芽
作者:
toto123 (煩.....)
2022-08-01 16:38:00你應該思考 為什麼 要取代飯? 飯其實便宜又健康
感謝回答XD 應該說我已經蠻習慣一餐白飯、一餐麥片代白飯的吃法了 覺得這個節奏很能接受
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-08-01 17:06:00麥麩味道我也不行+1
作者:
wts4832 (住在海邊的地瓜)
2022-08-01 18:04:00麥麩只建議買具有獨立檢驗能力，自有實驗室的大廠大品牌。 否則褐麴毒素、赭麴毒素基本上都很高，肝毒性不是開玩笑的，特別是你專門吃這些麩皮。
作者:
lapetit (lapetit)
2022-08-03 21:31:00這根本不是什麼麥麩，就普通的cereal 啊，沒有上面講的這麼嚴重，但這算加工的精緻炭水其實不是健康食品一般人家早上泡牛奶在吃的。沒比你吃麵包配牛奶健康到哪去。你要怎麼替代一餐碳水？這個又不像燕麥可以煮成粥配菜 除非你早上泡牛奶喝
作者: hjunhong (老七) 2022-08-19 15:14:00
應該不太一樣