※ 引述《toto123 (toto123)》之銘言：
: 自己備餐
: 考慮到冰箱存放
: 一次做個三個便當 吃三天中午算極限了吧?
: 再多會不健康吧?]
: 這有什麼統計建議嗎?
: 基本上就是 水煮雞肉 水煮菜 白飯這樣
自問自答一下
我這幾天實際測試 水煮雞肉 + 十字花科蔬菜
一次煮個 四天份 "中午便當" 應該是可行的
就是高麗菜、花椰菜、青江菜 、洋蔥 這些蔬菜 都很能放
便當放四天 冰箱冷藏 應該是極限的
我只做中午的便當 因為晚上可能只吃水果 或是幾乎不太吃
我是懶惰 一個禮拜 只想煮一次 煮飯 洗菜 說實在麻煩
(一個禮拜只採買一次)
偶爾出去吃、 或是搭配個水餃 夠了
花椰菜、玉米筍 直接丟微波爐 也是可以
早餐 我是 買地瓜 +水煮蛋 都是用蒸的 幾乎都吃自己煮了
便宜又健康 ~