不知道問在這裡有沒有用
看西醫診斷是IBS＋胃食道逆流 辛苦了有四、五年這樣
每年至少有兩三個月以上不舒服 拉肚子＋便秘＋吃什麼都痛＋虛弱
但超音波腸胃鏡都沒異狀
中醫、益生箘什麼都試過
咖啡、辣等刺激食物會立即觸發也戒掉了
平時運動習慣一週會去個三天健身房 偶爾慢跑健行
但訓練飲食其實受到很大影響 甚至心情
看過身心科但好像關係不太大？
有沒有類似經驗的朋友成功治好的 好難過啊

要從氣血的角度切入。而且要依上古中醫的智慧。

平常是不是屬於精神容易緊繃的人？

上次跟醫生説 他是建議我離職換工作降壓力

自律神經失調有檢查過嗎？ 另外可以去找書研究一下飲食療法

氣血是要切什麼，切掉一半的體檢報告不給看嗎?自欺欺人的人不少，把自欺欺人的過程放網路上公開還要為自己賺點曝光的真的是少見

我也是這樣 不過我是腹瀉脹氣型我從以前就這樣 好一點的狀況：壓力比較小的時候 所以我每個禮拜都買彩券看能不能早點得到解方

胃酸過多+胃食道逆流+過敏，戒茶、咖啡、不吃辣及重口味食物，多喝水且早睡，長期吃藥，每年冬天都在想辦法撐過去但這兩年腸胃真的有比較好

換了作息正常、非高壓的工作之後不藥而癒

如果是自律神經失調造成，減低生活壓力是能改善的

順便說一下 運動有些改善但我覺得還是有限 另外你可能要排除造成過敏的食物 我有陣子拉肚子特別嚴重我以為是腸躁症更糟了 結果是食物過敏

腸躁不是要去看身心科嗎@@

病因是壓力 還是看身心科吧

本身腸胃也不穩定，除了看醫生外是透過吃素來調整

益生菌可以試試醫療用的益腹寧

個人經驗，戒糖（非醣，需要攝取適量白飯等原型食物）、奶豆漿乳清都不能碰、吃原型食物不吃加工食品、飯水分開，盡量自己煮，外食的調味/香精必胃痛，基本的水米油鹽醋都用好一點差很多，尤其是油。食物過敏也有可能，詳細紀錄攝入食物及身體狀況看看。睡眠品質如何？

有奇怪的東西混入誒 小心被誤導

新表飛鳴 和 若元錠 合併吃

白飯不是原型食物....

我想推薦奶克菲爾菌milk kefir,臉書有社團,很多熱心的社友免費送菌。我試過好市多所有的益生菌都沒用。wakamoto的整腸錠（不是若元錠）勉強有幫助。後來自己養奶克菲爾菌,非常有效！到這個月滿2年,腸胃一直都很舒服哦！強烈推薦!

我當年剛剛開始健身吃乳清就會腸胃整天不舒服（早上吃，大約到晚上才會好轉），一開始醫生也抓不出問題，只知道是腸躁症，當時醫生認為可能是某種食物不適應引起的，也可能壓力太大，後來大約持續三個月吧，食物一樣一樣測試，後來發現是乳清的問題後，沒喝乳清就自己好了…沒什麼用的經驗給妳參考。然後現在這幾年喝乳清又沒事了..

不意外又出現泣雪大師推文

我主要也是看中醫調理腸胃 保持良好飲食習慣 多喝水 多

原因本來就不好抓, 遇到好的醫師+患者本身願意自費檢查,這樣或許可以真的對症下藥,但多數人聽到自費就跑了所以大部分醫師才都先症狀治療...

戒麩質看看?

也可以試試顱薦椎治療和內臟筋膜鬆動術，對腸胃問題效果都不錯，而且不是靠藥物去壓制症狀而已

雖然你說看過身心科但關係不大，不過我的胃食道逆流是看身心科好的欸…有時候是壓力太大還有焦慮造成的。我自己是吃身心科的藥+168斷食舒緩的，不過有些人可能不適合斷食反而適合少量多餐就是了XD

調整飲食與作息，不要一直緊繃，然後配合醫療與運作去改善

你可以看辣媽的臉書有分享她看身心科才改善腸胃的經驗，她本來比你嚴重喔～不要灰心，換一家諮商心理師看看https://www.facebook.com/100044639910114/posts/pfbid0hQZBPUFzH3Zx3aMqakwRQAy91QAfgNqADHt3GRdLRQGpknadM2hKMwTzCfvQx79Sl/

我看了一堆醫生最後是換工作就好了

可以看看李宜霖醫師的youtube李醫師每週二下午3點直播 會直接答問題

壓力其實也蠻有關係的呀，但你壓力源不消失，看身心科的確可能改善就有限，要壓力源有關的東西能改善。如果壓力源是來自於家庭或工作，就要試著去遠離有毒關係。

我也是IBS，依照fodmap飲食調整，低敏之後有改善，你參考

我是看營養師調整。細嚼慢嚥，最少水量體重*40。茶+咖啡一天不超過1000ml。吃乾淨白肉、海鮮為主，水溶性纖維跟非水溶性纖維各半的青菜2.5-2碗。海帶（芽）、木耳。水果3份。吃短纖維青菜跟原型澱粉。短纖維、軟質蔬菜（地瓜葉、莧菜、波菜、萵苣）、瓜類、青菜或水果。短纖維原型澱粉：山藥、南瓜。搭配糙米（胃狀況不好要換白飯，很重要）包括每天1-2份優格。搭配一天至少1-3份燕麥。我配合半年腸胃消化蠕動狀況跟糞便狀況就比較穩定了。加工的、糖（外加的精緻糖）吃太多便便就會收乾一點，比較硬，會到2天才出來。益生菌、優格兩年內目前都沒斷過。以上前提壓力正常，要有睡好。