最近運動後常常覺得左邊的肩胛骨附近會酸酸的
活動度也不如右邊。
健身房的朋友幫我看了以後說我可能骨頭有點歪掉
說可以定期去給整骨師矯正一下
然後等肌肉強度上去以後就會改善
但查了一下整骨其實不便宜，一次要600~1500左右
雖然負擔得起，但也算是一筆不小的開銷
所以想請問一下這樣子的搭配是否有必要
然後頻率大該要多久一次比較好呢？
作者:
sumarai (Pawn)
2022-09-21 17:25:00不貴吧
作者:
GDHunter (運動、健身!!)
2022-09-21 17:48:00不太建議一般的整骨，如果不懂得肌肉筋膜處理單純關節鬆動術的話效果不佳，如果在竹北的話可以找我看看
運動按摩、整骨、整脊、一定會有幫助，但不建議過於頻繁，肌力如果跟不上活動度會有負面效果，建議先以一個月一次嘗試看看
肌肉會在運動時牽動骨骼關節或周邊軟組織。短期橋骨回去也可能再被拉走。建議找有運動分析與治療專長的物理治療師評估。
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2022-09-21 20:05:00我有固定在整骨，一開始是一個月去整一次，現在是兩個月一次。如果遇到真的厲害的整骨師，是真的可以增進體態(但平時也要自己注意姿勢，不可能整完一次就全好)還有整骨時就當作深層肌肉放鬆
覺得可以試幾次看看 有時候跟專業人士討論才容易發現問題 之後自己可以做運動加強或注意姿勢 但沒找到問題無從解決起
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-09-21 23:44:00運動按摩或物理治療呢
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-09-22 00:19:00整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆，軟趴趴的。
我是一邊肩膀扭轉都會咔咔，另一邊都不會，這靠運動有辦法改善嗎？
作者: loveshih (pepe) 2022-09-22 06:56:00
先去看醫生照x光，查清楚問題再治療比較好
有幫助 骨頭回到正位 發力更有感 固定一個月弄一次 做保養
可以先嘗試看看物理治療吧 以前自主訓練的時候就有傷到肩膀過 後來聽wg教練建議去看物理治療 現在兩邊肩膀活動度都調整得差不多了 也不太有甚麼後遺症
作者: shine303 (萱萱) 2022-09-26 14:09:00
先看醫生再去找物理治療
作者: CheeseLS1125 (靖蓉) 2022-09-26 15:07:00
整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆
作者:
yuugen2 (馬英丸)
2022-09-28 04:49:00你們這麼多人有經驗，可否說看看師傅做了什麼?
基本的就頸椎、胸椎、腰椎活動度、手肘活動度，有的還有踝關節、膝關節活動、肩夾擠、調骨盆，髖關節處理，特項處理還有開恥骨、肋骨等等。現在很多中西醫、物治都學的，現代人毛病太多補充說明，有開過刀的部位不能整喔！只能用物治的軟組織處理方式
作者:
sumarai (Pawn)
2022-09-22 01:25:00不貴吧
作者:
GDHunter (運動、健身!!)
2022-09-22 01:48:00不太建議一般的整骨，如果不懂得肌肉筋膜處理單純關節鬆動術的話效果不佳，如果在竹北的話可以找我看看
運動按摩、整骨、整脊、一定會有幫助，但不建議過於頻繁，肌力如果跟不上活動度會有負面效果，建議先以一個月一次嘗試看看
肌肉會在運動時牽動骨骼關節或周邊軟組織。短期橋骨回去也可能再被拉走。建議找有運動分析與治療專長的物理治療師評估。
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2022-09-22 04:05:00我有固定在整骨，一開始是一個月去整一次，現在是兩個月一次。如果遇到真的厲害的整骨師，是真的可以增進體態(但平時也要自己注意姿勢，不可能整完一次就全好)還有整骨時就當作深層肌肉放鬆
覺得可以試幾次看看 有時候跟專業人士討論才容易發現問題 之後自己可以做運動加強或注意姿勢 但沒找到問題無從解決起
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-09-22 07:44:00運動按摩或物理治療呢
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-09-22 08:19:00整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆，軟趴趴的。
我是一邊肩膀扭轉都會咔咔，另一邊都不會，這靠運動有辦法改善嗎？
作者: loveshih (pepe) 2022-09-22 14:56:00
先去看醫生照x光，查清楚問題再治療比較好
有幫助 骨頭回到正位 發力更有感 固定一個月弄一次 做保養
可以先嘗試看看物理治療吧 以前自主訓練的時候就有傷到肩膀過 後來聽wg教練建議去看物理治療 現在兩邊肩膀活動度都調整得差不多了 也不太有甚麼後遺症
作者: shine303 (萱萱) 2022-09-26 22:09:00
先看醫生再去找物理治療
作者: CheeseLS1125 (靖蓉) 2022-09-26 23:07:00
整骨蠻神奇的，整完全身的肉都超放鬆
作者:
yuugen2 (馬英丸)
2022-09-28 12:49:00你們這麼多人有經驗，可否說看看師傅做了什麼?
基本的就頸椎、胸椎、腰椎活動度、手肘活動度，有的還有踝關節、膝關節活動、肩夾擠、調骨盆，髖關節處理，特項處理還有開恥骨、肋骨等等。現在很多中西醫、物治都學的，現代人毛病太多補充說明，有開過刀的部位不能整喔！只能用物治的軟組織處理方式