[討論] 慢跑是有氧還是無氧運動? ostracize PTT批踢踢實業坊

作者: ostracize (bucolic) 2023-03-31 15:39:55

胰岛素抵抗、肥胖，2型糖尿病，进行什么运动最合适
https://www.youtube.com/watch?v=vP4VFDN-K9I
有氧還是無氧，指的並不是運動的類型，而是運動時的平均心率。就拿跑步而言，它可以
是無氧的慢跑，也可以是無氧的快跑，更可以是hiit的間歇跑。所以心率才是關鍵。

作者: OrcDaGG (Orc) 2023-03-31 16:21:00

慢跑要怎麼高心率

作者: wale1128 (Wade) 2023-03-31 16:28:00

很少跑步或是不會呼吸的人心跳一下就炸了

作者: baigyatsh (想吃黑鮪魚) 2023-03-31 16:42:00

高抬腿加速

作者: molamolajump 2023-03-31 16:46:00

我就是那個慢跑心率會炸掉的XD

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2023-03-31 17:06:00

先定義怎樣叫慢跑跟快跑...

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-03-31 17:32:00

一般人跑5分速就很喘了...

作者: watanabekun (é¡) 2023-03-31 18:19:00

貼個外國影片連結配一堆有講跟沒講一樣的廢話..慢跑跑爆心率那就是配速不夠慢啊有事嗎

作者: killkids ( .) 2023-03-31 18:20:00

這篇自問自答是要討論什麼？

作者: kindyayaya (Auto魂) 2023-03-31 19:44:00

到底

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-03-31 21:24:00

不用五分速，使勁跑30秒就可以爆心跳。

作者: cuba391156 (cuba391156) 2023-04-01 00:42:00

我自己反而跑間歇心率不高欸…配速跑心率比較高用心率帶測也是一樣覺得很奇怪

作者: pz5202 (tata) 2023-04-01 00:59:00

洗帳號

作者: colinham (待得天晴花已老) 2023-04-01 11:19:00

反點閱

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2023-04-02 14:24:00

？

作者: ng130016 (豪~) 2023-04-03 01:46:00

自問自答

作者: lsps40803 (★嘻哩波囉★) 2023-04-03 17:22:00

三小

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