運動超過一年，每天堅持ㄧ個小時有氧，ㄧ個小時重訓，少外食。
差不多ㄧ個月減ㄧ公斤，瘦約12公斤了，86kg到74kg，體態目前滿意，腹肌型態慢慢有出來，身體感覺年輕許多，肚子皮穿衣服沒影響，但是臉和脖子少了脂肪，皮就有點皺，家人也覺得有顯老，各位減重成功的朋友們也會這樣嗎？
2個月減2X公斤腰圍少2X公分路過，完全沒這個問題。而且完全沒運動，之前有拍影片放上面。
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2023-06-12 20:15:00我胃哥啦，我告訴你，我也會。解決方法:去醫美，解決。
作者:
wed3qla (阿川)
2023-06-12 21:08:00不要只做有氧
重訓可以多一點 有些部位盡量用肌肉去慢慢補回來不過也不是百分之百 很在意就是醫美雷射 拉皮 切贅皮等等
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-06-12 21:21:00
有氧重訓的比例要調整 往增肌方向走
瘦下來本來就會多一點老態 有點脂肪會比較年輕沒錯 之前瘦下來在wg遇到朋友也被說變老 但是身體年齡是變年輕比較重要 不然就開始多保養皮膚也會對看起來年輕有幫助
作者:
year2020 (獨自的樂趣)
2023-06-12 22:31:00可以開始增肌，讓皮膚看起來更飽滿但不是肥胖的飽滿
作者: xeonline 2023-06-12 23:26:00
臉部如果變清瘦真的會比較顯老，不然你再吃個幾公斤回來 XDDD
作者:
rindesu (rindesu)
2023-06-12 23:50:00肉不見皮鬆就顯老啊，我是寧願顯老也不要肥啦
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-12 23:55:00練咀嚼肌
作者:
AMPM ( )
2023-06-13 00:02:00臉部補脂呀
作者:
b94703083 (0rz.tw/R9iEK)
2023-06-13 00:36:00如果超過35了本來就是會開始垂開始皺，只能花錢找醫生
作者: levs (levs) 2023-06-13 06:32:00
我大學時短期間惡性節食減十公斤是沒有皺，但那時還年輕30以後變胖我都是靠運動慢慢減(大概3到6KG)，也是沒皺不過一個月一公斤應該還好？會不會是你只是恢復到符合你年紀的外表？之前充滿脂肪給人滿滿膠原蛋白的錯覺？
作者:
boy1031 (澤澤)
2023-06-13 07:00:00沒有呢！或許有人的面相比較適合福態吧，每個人不同，只能找最適合自己的
作者:
winered (愛到牲畜無怨尤)
2023-06-13 08:09:00我就是減成功後為了不顯老而再刻意增胖的 還多吃蛋白質
作者:
decorum (Festina Lente)
2023-06-13 09:12:00減了14公斤後 老婆也說我比較憔悴 像老了幾歲 不過身形好看不少 減肥另外一個好處是性生活更頻繁 且品質更好
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-06-13 10:28:00臉沒辦法重訓啊 XXXXD 我減重15公斤後臉也顯老了
作者: levs (levs) 2023-06-13 10:32:00
很多人忽略臉其實可以重訓喔XD 嚼口香糖:>
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-06-13 10:34:00所以嚼口香糖可以消法令紋????
作者: levs (levs) 2023-06-13 10:38:00
好像只能鍛鍊嚼肌(臉頰側面)跟顳肌(太陽穴那附近) 加減嚼囉不過原PO這種的是大量減重造成的，可能是皮鬆掉不是肌肉沒練
作者:
g98675 (Ching)
2023-06-13 10:48:00運動過度也會這樣。適量運動就好
作者:
anils (anils)
2023-06-13 10:49:00醫美
作者: levs (levs) 2023-06-13 11:00:00
可否請問原PO減前減後的體脂率？(不想講請無視喔)好奇是減掉多少脂肪造成這種狀況
作者:
lovebean (呼嚕呼嚕。oｏ○  )
2023-06-13 11:17:00原本臉部的膨皮被臉型線條取代, 較不那麼圓潤膠原蛋白感, 視覺上相較之前覺得比較凹陷所致, 但再怎麼樣這都是比較健康的狀態啊, 大不了加強一下臉部膚質保養, 接下來就讓他們慢慢習慣就好
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-06-13 11:41:00問一下老婆要擦甚麼保養品可以延緩皺紋發生吧!
可以試試練臉。每口飯咬90下，又或者咬筷子上下8顆牙齒對齊，每天找文章朗讀10分鐘，最好是中、英台各一篇，不同發音訓練小肌肉不一樣，還要練舌頂上顎。嘴巴真的會酸哦更正一下每口60下。
作者: levs (levs) 2023-06-13 12:40:00
最近看的電視節目說吃飯刻意夾小口一點也可以增加咀嚼次數討厭運動+整天待冷氣房連出去吃飯都挑有冷氣的店的話要小心
推醫美 大概原本膠原蛋白就流失了 只是脂肪還在就不明顯
作者: levs (levs) 2023-06-13 12:42:00
汗腺萎縮會造成皮膚下垂，看起來比較老。如果很難流汗，一流汗就黏黏又會臭的話可能是汗腺萎縮
作者: teresa820601 (shider) 2023-06-13 16:33:00
增肌試試看
作者:
Anda (加油)
2023-06-13 16:38:00老實說這很吃基因..看能不能保養品擦擦讓皮膚好點可能會比較年輕吧… 其他什麼增肌跟臉哪有關啦很多女生反而瘦了年輕 因為胖時像大嬸
作者: doomster562 (我願做個豪洨孩) 2023-06-13 16:42:00
我四個月減16公斤，當時也被說變老了，後來持續運動半年至今，皮沒那麼皺了反而又被說變年輕了對了，這半年我沒再減重了
作者: YooInna 2023-06-13 16:52:00
醫美吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-06-13 18:58:00瘦到臉就會憔悴
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-06-13 23:35:00☠
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-06-14 09:19:00原po果然超過40了,跟我一樣,減重後就顯老,臉瘦下來,法令紋馬上跑出來!法令紋出來就顯老好幾歲惹我有個朋友,45了,他把體脂降到10左右,臉頰凹陷,比他體脂14左右時更老,所以重訓不會讓你臉變年輕的 XD
作者:
ffyy (怎麼會~~)
2023-06-14 09:49:00我三年前體脂36->28 體重少了約4公斤 臉真的會凹>"<體態是變年輕 臉不到老"很多"啦 如果要澎臉真的只能醫美但有上妝的時候 可以放心打亮(?)XDXD但覺得自己年近中年 有法令紋膠原蛋白會流失也是很正常
作者:
Anda (加油)
2023-06-14 13:58:00法令紋真的無解……..只能選看要當法令紋瘦子還是胖臉大嬸
作者: lessonone (Zaki) 2023-06-14 16:30:00
臉凹脖子皺無解…只能慢慢習慣
作者: lioucat (果子狸) 2023-06-14 21:38:00
防曬美白也有差喔，曬太黑看起來也會顯老。
作者:
dodoru (jomi)
2023-06-14 23:42:00如果老感是因為膠原蛋白流失、臉凹、法令紋更明顯之類，這感覺要去靠醫美淡掉/填補紋路，或打東西臉變澎一點，但有些女藝人應該也是不缺錢去做 (ex林心如)但法令紋感覺還是蠻深的，我覺得螢幕上都還是有靠化妝打光濾鏡去修飾。至於老感是因為會有一些憔悴感的話，我倒是覺得是可以盡量靠自己改變一部份的。像是藝人我覺得小禎剛有減肥40公斤的新聞的時候，我覺得那時候看起來減成功一年多氣色還是算不錯的，雖然減那麼多難免還是會有累感。但後來她又繼續持續精進減到更瘦，更嚴格練身體和控制飲食，我覺得臉色就很差也蠻憔悴感。雖然和年齡越來越大/老本來年歲感會漸增也是有關係但我覺得她到後面是真的有種太矯枉過正的感覺運動和飲食太嚴苛和一些容貌焦慮的增長，都會促使人變老變憔悴。所以我覺得如果離目標還差很遠，要嚴格是可以，但已經比較接近目標了，運動和飲食等等可以放寬些，可以一週一兩天不一定要去運動而去做些放鬆耍廢的事情，飲食上也以適度的再多增加一些些非垃圾食物炸物的油脂。
作者: boom0912 (ahBoom) 2023-06-15 15:44:00
真的被很多人講變老 也想知道臉會慢慢回補嗎（現在只能努力吃膠原蛋白..)
作者:
yyc1217 (somo)
2023-06-16 09:29:00少量多次補充維他命C
作者:
zizou (DIE....)
2023-06-17 08:52:00可能體脂太低吧...吃油ㄧ點....少動一點
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2023-06-18 07:21:00臉會 所以玻尿酸去打一打吧 會好看很多法令紋年紀到了就會有 也是醫美可以減輕
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2023-06-27 17:50:00因為你沒肌肉...=..=
作者: waherob93277 (我只是顫神) 2023-08-13 12:21:00
92到64公斤路過，整體看起來變年輕，但紋路來看變就多吃抗衰老的一些飲食和跑醫美和注意一下保養吧剩下的東西年齡到了該有就會有，別想太多