作者:
pttj 2023-06-23 08:37:57最近拉單槓時，突然覺得前臂會痛，就是小指連到手肘的那塊肌肉。
本來覺得是不是最近太常拉單槓造成的，
但是再想想練單槓也有半年了之前也沒有痛，是最近才痛。
後來才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在單槓上方)，手前臂才開始會痛。
改回全握式(姆指在單槓下方)，前臂又不會痛了。
請問一下大家有遇過相同的狀況嗎？
作者:
Muilie (木籟)
2023-06-23 10:20:00google過了，是癌症（X是肘隧道症候群
作者: polyasia (風忍) 2023-06-23 10:30:00
有，現在還在痛。
看YT介紹引體向上 後背發力的話 小臂不會那麼費勁
作者: baseball1388 (^&^) 2023-06-23 13:05:00
國外yt解說要握到第三指節
作者:
wei76119 (Sydoera)
2023-06-23 14:48:00樓上就是傑夫說過要握深一點
作者:
pttj 2023-06-23 15:36:00感謝大家的討論，我也是看yt半握比較好發力才改用半握個人體驗真的會比全握多拉1~2下再試試握深一點試試看，會不會小臂比較不吃力
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-06-24 02:29:00我半握反而比全握舒服耶
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-06-24 13:08:00沒握好
作者: Misscat16868 2023-06-25 06:32:00
癌症末期，你有沒有覺得刺刺的電電的？
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2023-06-27 09:20:00我剛好相反 實握時屈指肌練受傷後改用虛握 你可以試試拇指和四指都在上方時,大拇指扣深一點 讓拇指多分擔一點力量也沒有虛握會比實握多拉幾下的說法 單純習慣度的問題
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-06-28 17:20:00我都是虛握 用手指跟的地方掛在單槓，然後有個提示是小指要有意識地出力
作者:
pttj 2023-07-03 19:19:00樓上iam大, mei大, kiki大可以再多說一些怎麼握嗎
作者: deicidfok 2023-07-04 14:14:00
我也很好奇