最近拉單槓時，突然覺得前臂會痛，就是小指連到手肘的那塊肌肉。
本來覺得是不是最近太常拉單槓造成的，
但是再想想練單槓也有半年了之前也沒有痛，是最近才痛。
後來才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在單槓上方)，手前臂才開始會痛。
改回全握式(姆指在單槓下方)，前臂又不會痛了。
請問一下大家有遇過相同的狀況嗎？

google過了，是癌症（X是肘隧道症候群

有，現在還在痛。

看YT介紹引體向上 後背發力的話 小臂不會那麼費勁

國外yt解說要握到第三指節

樓上就是傑夫說過要握深一點

感謝大家的討論，我也是看yt半握比較好發力才改用半握個人體驗真的會比全握多拉1~2下再試試握深一點試試看，會不會小臂比較不吃力

我半握反而比全握舒服耶

沒握好

癌症末期，你有沒有覺得刺刺的電電的？

我剛好相反 實握時屈指肌練受傷後改用虛握 你可以試試拇指和四指都在上方時,大拇指扣深一點 讓拇指多分擔一點力量也沒有虛握會比實握多拉幾下的說法 單純習慣度的問題

我都是虛握 用手指跟的地方掛在單槓，然後有個提示是小指要有意識地出力

沒握好

沒握好 +1

樓上iam大, mei大, kiki大可以再多說一些怎麼握嗎

我也很好奇