※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言：
: 如題
: 想請問大家是如何下定決心減脂的
: 是什麼契機讓你開始有所改變
: 開始健康飲食
: 開始積極的運動
: 當然大部分的人都是為了健康
: 或者是希望自己體態能夠好看一點
: 這我知道
: 但我想瞭解的是
: 為什麼是現在？
: 那為什麼以前已經肥了那抹久的你那時候都不願意改變
https://i.imgur.com/2snzjUc.jpg
當你有一天 睜開眼睛時 怎麼手腳被綁在加護病房的病床上
住院住了快一個月 你出院後就會覺悟了
https://i.imgur.com/G0q9nXp.jpg
這時候 110公斤 中間那個人是我 爬樓梯會喘 三餐正常加消夜加零食 能坐一定不站
能躺一定不坐
https://i.imgur.com/ybL1d4J.jpg
那時肚子就是那麼大 如果我是女生 搭捷運一定會被讓坐 因為肚子太大 就像懷孕一樣
UNIQLO 要穿到 XXL 那時還寫信嗆UNIQLO 說為什麼衣服版子要做那麼小 是不是歧視胖子?
沒想到現在UNIQLO TEE和襯衫可以穿到 S
出院後這一年多 就持續的運動 飲食控制
幾乎沒有中斷過
https://i.imgur.com/jnhbpKw.jpg
騎單車
https://i.imgur.com/pCr489w.jpg
跑步
https://i.imgur.com/90ZOmmu.jpg
游泳
https://i.imgur.com/v7MZ8U5.jpg
爬山
https://i.imgur.com/gfoMhMc.jpg
現在身形是這樣 生活起來 輕鬆許多 精神好很多 衣服很好買
我承認我是激進一點 從退伍到住院這十幾年
真的是糜爛太久 差點把自己搞到往生
我今年38歲了 這樣調整一年多 其實很快就調整回來正常健康的身體
我要和大家說 一開始 很辛苦 很痛苦 很難受 很餓
但是 久了就習慣了
大家加油 !!!!!
在家意識模糊 被我老婆送到醫院 急診抽血檢查一開始用一般血糖機測不出來 後來用抽血去檢查血糖噴到一千五百多 然後就被推到加護病房了這段我都沒記憶 聽我老婆後來轉述的我睜開眼睛已經被綁在加護病房床上 應該已經躺兩天了
原PO超厲害 我也是糖尿病患 現在還在努力減脂中 我要向你看齊 但想問一下 你現在還有在吃血糖藥嗎 晚餐吃很多根大豆棒血糖不會飆高嗎 謝謝謝謝大大回答 有問題再請教您喔
作者: levs (levs) 2023-09-05 14:10:00
推 感謝分享經驗 我也要向大大努力看齊
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2023-09-05 14:31:00勵志
右變把怎麼歪歪的 xds work sl8一次封頂 斷絕換車邪念
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-09-05 17:52:00減肥後，outlet就沒有你可以撿便宜的尺寸。其實你並沒有戒糖也沒有少吃碳水，大豆營養棒碳水一份大約15克，其中的糖含11克，所以你若三餐各吃兩根，其實就攝取了66克的糖，差不多是一瓶600ml的快樂肥宅水。你的改變主要還是來自初期的藥物以及後期有運動的生活。剛好你又從事越野跑、單車、游泳這些耐力型運動，合理運用碳水反而更容易減脂，不過當然，熱量總量還是要控制。
作者: uni1 (A Clean Slate) 2023-09-06 01:18:00
Push, 變型男了。
作者:
amber626 (Amber)
2023-09-06 02:09:00你小腿比例上好長喔，羨慕
作者:
yao1997 (1997)
2023-09-06 08:36:00想問哥身高多高
身高178 我現在短褲都穿膝蓋以上 小腿就會看起來很長哈哈
作者:
mukuro (把夢變為現實)
2023-09-06 12:31:00我決定每天看你的文來讓自己持續運動
作者:
Anda (加油)
2023-09-06 18:54:00樓上推文戳到我笑點…
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2023-09-06 21:17:00不過超勵志的，我每次都從頭讀到尾，只是沒有跟進吃蛋白大豆棒XD
我也是懶到身體出了一堆毛病才下定決心去wg運動，現在就是不求什麼只希望讓身體健康一點
作者:
Gigoku (機溝哭)
2023-09-07 09:12:00推分享，一整個變型男，很勵志！
作者:
kissung (天堂鴉)
2023-09-07 12:10:00鋼鐵般堅強の意志力
作者:
chisy (請叫我米老鼠)
2023-09-08 16:07:00我記得你！超級勵志
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-09-08 22:56:00有記得你
有在想黃種人的基因是不是真的比較沒辦法扛大重量 之前看沈重人生可能都到你的兩倍卻還有辦法活著
作者:
ssabjm 2023-09-09 15:08:00厲害
作者:
melzard (如理實見)
2023-09-09 15:44:00高手
作者:
syouth (食神)
2023-09-27 15:43:00你的肚皮是不是因為減肥看起來鬆鬆的？
作者:
wwppee (Peggy)
2023-11-28 22:19:00好厲害！！