基本資料
性別：男
年齡：27
身高：170
體重：83
BMI：28.8
體脂率：32
參考照片：5/21 （體重跟現在差不多）
https://i.imgur.com/tC95tNO.jpeg
早餐：早上9點吃，通常都是4個蛋加一點辣椒醬、醬油、肉一片、一些生菜，偶爾嘴饞吃
里肌肉蛋餅+無糖咖啡或拿鐵 （自己算大概4-500卡）
https://i.imgur.com/XxNesE8.jpeg
午餐：運動完3點吃subway 的6吋雞柳潛艇堡不加醃製物、一點蜂蜜芥末醬+橄欖油、無糖
豆
漿、2顆茶葉蛋、健康餐不飯 （自己算大概1000-1100卡）
https://i.imgur.com/dXxZEct.jpeg
下午會吃海苔當零食（大概半包）
https://i.imgur.com/BgxtZUH.jpeg
晚餐：通常下午吃飽就不吃了
日常作息時間：睡眠時間22:00-4:30 （6-6.5小時）
生活型態：上班族每天站7小時
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：剛開始上健身房1個多月，平常星期1-5都去，六日休息，每天重訓1小時，每
天部位輪流，重訓完目前橢圓機(爬坡14速度14)30-40分鐘，心律看螢幕都是145-155左右
https://i.imgur.com/Yal0Fws.jpeg
我的問題：從3月多剛開始92公斤，用低碳水為主4月多瘦到85公斤，4月底開始去健身房
運動，目前卡在82-84，平日飲食差不多，假日隨便吃（欺騙餐？）不會爆量（大概2000
卡左右），會多吃一點澱粉例如2碗飯份量， 目前遇到瓶頸是禮拜五量81公斤，假日吃完
變84，然後下禮拜五又減到81，3個禮拜了，請教哪裡出了問題 謝謝