剛開始重訓時體重55公斤、體脂30
泡芙人慢慢開始增肌一年到了58公斤
但因為飲食部分比較放縱加上工作壓力
只有維持運動習慣，半年前量體重來到60公斤 體脂則是29左右
沒有特別紀錄數據的原因是對身材沒有特別理想的目標
但今年換了工作，身心靈狀態都想重新調整
決定追求更好的體態才開始控制飲食
但維持三個月發現體重一直卡在58左右 體脂倒是降到27
可是就一直卡關
直到這個月每天早晚有氧半小時、維持肌肉量
碳水正常吃，但不碰任何餅乾糖果，頂多練前會補高蛋白餅乾
果真掉了三公斤!!體脂順利來到23
努力終於獲得回報..也很感謝撐過停滯期的自己
感覺在追求體態的道路上就是不斷地嘗試及矯正
終究是可以突破的!
作者: zhongyu 2024-06-20 23:46:00
洗文章?
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-06-21 00:03:00
體脂27卡啥
作者: worse77 (力挽狂南) 2024-06-21 18:56:00
怎麼沒有報身高
作者: carcar (車車) 2024-06-21 19:03:00
這…
作者: zhongyu 2024-06-20 15:46:00
洗文章?
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-06-20 16:03:00
體脂27卡啥
作者: worse77 (力挽狂南) 2024-06-21 10:56:00
怎麼沒有報身高
作者: carcar (車車) 2024-06-21 11:03:00
這…